八种最佳夏季养生食物.docxVIP

八种最佳夏季养生食物 天气即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小??那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。 最佳饮料——热茶 茶叶中含有钾元素，既解暑又Montmartin。美国的一项研究表示，喝绿茶还可以增加1/3因日晒引致的皮肤晒伤、僵硬和坚硬。据英国专家的试验说明，热茶的降温能力大大少于冷饮制品，乃是解暑饮品中的佼佼者。这几种茶能够使你减去小肚腩 最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民间又叫做“寒瓜”，就是瓜类中清暑解暑的新宠。民间存有“每天半个瓜，酷热能算啥”的观点。夏天发生中暑、咳嗽、烦躁、口渴或其他急性热病时，硫酸锂用西瓜展开辅助化疗。吃西瓜过敏还是败火最佳粥——绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，五香麦片粥 最佳抗疲劳食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。 最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含