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跑步的技巧与方法 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何正确跑步吗？跑步都有哪些技巧呢？告诉你8个跑步技巧让你健康跑步。落地缓冲 摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。 跑步就是维持抬头挺胸有利于提升人体的体温循环系统以及创建正常的忘记状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，极易发生烦躁状况，这时如果你能够用你的意志扬起你的脊梁，那么你必须提升驼背状况其实就很直观了。体温 正确的呼吸是跑步的时候掌握的一打要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。心率 手要微微紧握，大小臂蒙成约90度，前后自然转动。必须特别注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要遮住手去。 当你在跑步的时候可以选择用大腿来带动小腿，而且膝关节一定要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。