一日三餐饮食能量记算表.docxVIP

能 量 能 量  页眉内容  您吃够了吗? 标准体重： 身高 cm-105=推荐能量：＜60 岁患者：标准体重 标准体重： 身高 cm-105= 推荐能量：＜60 岁患者：标准体重 ｋｇ； ｋｇ×35kcal/kg= kcal； ≥60 岁患者：标准体重 ｋｇ×30kcal/kg= kcal； 一日三餐饮食能量记算表： 食 品 重 量 蛋白质(g) 热 量 早餐 1g (Kcal) 180 1g 90 1g 50 淀粉类 油脂类（豆油） 水果( 苹果） 拳头大小 （约 50g） １汤匙 （约 10g） 食指与中指相扣 （约 200g） 瓜类蔬菜（西红柿） 网球大小 （约 200g） 1g 90 绿叶蔬菜（菠菜） 半斤 4g 50 谷/薯类（米饭馒头） ２两米饭（熟） 4g 180 坚果类（瓜子、松子） １小把 （约 20g） 4g 90 低脂奶类 １袋２4０ml 7g 90 肉蛋类（瘦肉，鸡蛋） 肉：食指中指竖起来鸡蛋：1 个 （约 50g） 7g 90 豆腐：半个掌心大小 豆类(大豆) 7g 90 （约 35g） 一日三餐能量摄入合计 摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能量） Kcal ※每天不足的能量： =推荐能量 －摄入能量 ＝ Kcal 页脚内容1