拥有阳光心态做幸福教师.pdfVIP

. 心理健康教育讲座稿 拥有阳光心态 做幸福教师 教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的 健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力 和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛 的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、 人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们教师却背负了 沉重的精神负担和压力。 约有 58%的教师表示自己感到压力过大，30%的教师因焦虑或情绪低 落而上课没精神；18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生，14%的教 师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火…… 一、教师心理健康的标准 1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢 自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教 育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有 获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进 行教育教学活动的能力。 3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安 慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、 . . 乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的 工作效果。 5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有 良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理 问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给 予爱和接受爱的能力。 6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐 相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度 (如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育 环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 二、产生压力的原因： 1.教师职业的某些特点 (1)教师的认知 —人类灵魂的工程师务求完美 (2) 教师的工作 —工作过程中的多种角色 (3)教师的工作与收入 —不成正比 (4)对教师的评价——不够完善、客观。 2．管教学生困难 学生独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高、积极性不强，学 . . 生可能存在心理问题； 学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不满足于课堂和教科书上的知 识； 教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件…… 矫正与完善 ： 1、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。 2、不断提高自己的学识水平。 3、建立合理的期望目标。 4、 积极运动。 三、教师压力自我调适 每一个教师都应该有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过 多的压力，对照教师心理健康的标准，时刻提醒自己，以使自己远离 心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应该找到适合自己的调节心 理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。我认为可以先以 下几方面着手： 1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如， 当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的 情感体验时能换位思考； 2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记 过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过 去牵制住你的未来； 3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便 . . 说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自 我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越 并非追求完美)； 4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如， 对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。 需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着 想，向最好处努力； 5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现 自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲