雾霾天户外运动伤不起.docxVIP

PAGE 1 雾霾天，户外运动伤不起  王园园  很多人习惯于每天清晨出门跑个几圈、打打拳，或是晚上吃过饭后跳跳操、散个步，既愉悦心情，又强健体魄。但在雾霾天里，这样的户外运动并不适合。这是因为，雾霾天空气流动慢，空气中各种细菌、悬浮物和化学物质浓度比平时要高。运动时肺活量会明显增加，这就会导致更多的PM2.5级颗粒进入肺泡，刺激我们的呼吸道。  雾霾天空气湿度大，不利于皮肤散热，汗液不易排出，阻碍了肺泡的气体交换，在这样的环境下进行户外运动，极易出现胸闷憋气、头晕目眩等供氧不足症状，也容易引发伤风感冒，甚至诱发高血压等心脑血管疾病。  另一方面，雾霾天空