把握生命节律黄帝内经养生智慧之女性养生.ppt

足阳明胃经循行图 第63页，共103页。 手阳明大肠经循行图 第64页，共103页。 手少阳三焦经 第65页，共103页。 手太阳小肠经 第66页，共103页。 （五）五十岁的女性出现哪些变化？  《黄帝内经》： 　　　“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，故形坏而无子也” “七八肝气衰，筋不能动。” “八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去” 　　　人体阳损及阴，出现阴阳俱损而失调的变化。 第67页，共103页。 第68页，共103页。 早衰之征兆---提前绝经 雌激素与乳腺癌 当更年期碰上青春期 第69页，共103页。 更年期综合症： １、月经异常：量少或多，周期不稳，逐步闭经 ２、精神症状严重：情绪多变，急躁、失眠、健忘、焦虑、多疑等，思想不易集中，甚则出现抑郁症。更年期精神病症发病率在40%。 第70页，共103页。 更年期综合症： ３、植物神经功能紊乱：面红、潮热、汗出，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干、眼干、鼻干，皮肤瘙痒发麻等。 第71页，共103页。 4、心血管症状：心悸、胸闷、血压增高 5、代谢紊乱：肥胖，眼睑及下肢浮肿，血脂、血糖升高。 6、骨质疏松或增生：关节不适、疼痛，活动受限，易于骨折等 。 第72页，共103页。 更年期保健法 （一）、 饮食调养 1、多食豆类制品：如黄豆炖菜、豆浆、豆腐等。 2、多食含丰富钙质的食品。如紫菜、虾皮、高粱、荞麦、燕麦、玉米等，预防骨质疏松等。 第73页，共103页。 女性14岁左右的身体特征 （1）女性14岁，身体、智力发育的第二个高峰。 （2）身体迅速长高、月经来至。 （3）月经易于紊乱。 （4）激素水平变化引起“青春痘”。 第31页，共103页。 护经箴言 经期少洗或不洗头 少洗澡，祛风寒保持洁净 杜绝性生活 经期暖腹暖腰 不吃生冷冰冻食物 避免过度劳累 热水泡脚 第32页，共103页。 （三）21岁：生长发育的顶点 女子：三七，肾气平均，故真牙生而长极。 男子：三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 第33页，共103页。 平均，即均满之意，指机体各方面发育成熟,内环境稳定状态的高度概括 。 真牙，亦称“齻diān牙”，齻，是尽头之意。即智齿。 长极，身高，第二性征（乳房与骨盆） 莫言 丰乳肥臀 第34页，共103页。 21岁，女人最美丽岁月的开始 远离寒冰---温暖的丹田 堕胎---残蚀的理性 第35页，共103页。 (四)、28岁，女性身体黄金时期 女子：四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 男子：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。 《素问·上古天真论》 第36页，共103页。 28岁，女人的生理高峰 积累与消耗的转折点 怀孕的最佳时期 第37页，共103页。 女性易出现的健康误区：　 （1）贪凉嗜冷 导致痛经、月经后期、脾胃虚寒、宫寒症等； （2）过度节食 导致月经量少、闭经等 （3）频繁人流 导致月经紊乱、脱发、卵巢功能早衰等。 第38页，共103页。 （五）35岁，容颜转换的关键点 女子：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 男子：五八，肾气衰，发堕齿槁。 《素问·上古天真论》 第39页，共103页。 人体的大经有十二条，分别为手足三阴三阳经： 三阳经分别为太阳、阳明、少阳 三阴经分别为太阴、少阴、厥阴 第40页，共103页。 足阳明胃经循行图 第41页，共103页。 手阳明大肠经循行图 第42页，共103页。 阳明经衰或阻滞易出现的问题 1）面部皮肤萎黄、色斑、皱纹 2）颈部皮肤松弛、皱着 3）白发增多，以两额为主。 4）便秘 第43页，共103页。 阳明经的保养 1、疏通手、足阳明经： 揉按足三里穴 艾灸 第44页，共103页。 打通阳明经 2、保持大肠排毒的通畅——推腹法 一切慢性病都可以从推腹开始 早晚10-20分钟 第45页，共103页。 3 空拳敲击上肢大肠经，左右互敲，预防两颊和鼻翼的色斑和痤疮； 4 空拳敲击下肢胃经的循行部位，从大腿开始，一直到脚踝，保持面部红润、光泽； 打通阳明经 第46页，共103页。 （四）四十二岁，全身衰老的起点 《黄帝内经》： “六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。” “六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。” 第47页，共103页。 热心肠（胃