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健美操的运动特点及意义 摘要：健美操是一项新型的体育运动项目。健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。健美操所具有的独特的活动内容和形式，使学生在优美音乐伴随下，获得“学会了”的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获胜了”的欢心感。 关键词：健美操;体育和艺术;心理健康 健美操就是融体育与艺术、集健身活动与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力迎合着社会各界学生，颇受他们的钟爱。健美操运动从影响人体身心健康的角度来说，具备较好的促进作用，尤其就是对于掌控体重，瘦身和提升体型体态，提升协调性和韵律感具备较好的效果。因此，它对身体健康的积极主动影响显而易见，然而对学生的心理健康又有何影响呢？本文以健美操为切入点在理论上深入探讨对大学生心理健康的影响，提升大学生的心理健康水平，培育终身体育习惯，刻画合格人才。 一、健美操运动的特点 高度的艺术性。健美操的艺术性主要彰显在其“俊、力、美”的项目上特征上。健美操动作协同、简洁、存有弹性，并使练习者不仅锻炼身体了身体、进一步增强了体质，而且从中获得了“美”的享用，提升了我们的审美意识和艺术修养。 健美操有着强烈的节奏性，健美操运動之所以深受喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力，健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。健美操广泛的适应性在于健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。健身的安全性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至若体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。 健美操运动的功能，加深健康美。“健康美”就是一种积极主动的身心健康观念和现代意识，尚无研究说明，“健康美”就是机体最有效率充分发挥其机能的状态。一个具备“健康美”的人除了自我感觉较好、可以随心所欲应付日常工作与生活外，除了丰沛的精力出席各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能够自发性地处置突发性的应激状态。 二、健美操运动的意义 健美操运动有利于培育审美意识。健美操就是讲究艺术性的运动项目，经常专门从事健美操的练，建议在动作中展现出动作美;在观赏音乐中，进一步增强韵律感和节奏感，品味音乐美，提升音乐素养和对音乐的鉴赏能力;在形体练中，培育学生高雅的气质，崇尚形体美。这样能够并使学生们获得一种情感被唤起和情感获得发泄的美感，一种从重新认识美、品酒美、崇尚美、整体表现美、缔造美、展现出美至体会美和享用美的满足用户，并使学生的身体素质和文化艺术素质至全面的提升。 健美操运动有助于形成坚强的意志品质。健美操中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅度都有一定要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时的有氧健身操，需要克服生理极限，磨炼学生装克服疲劳的意志力和耐力，形成坚韧的意志品质;难度动作中的腾空类动作则可以锻炼学生勇敢的意志品质。同时在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，往往使学生忘却疲劳，在不知不觉中提高了身体的耐力水平。大学生形成吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、勇敢、自控、自信等良好的心理品质要以为立足于竞争激烈的世界增加了一份筹码。 健美操运动有利于提升表现力，进一步增强自信心。俗话说：“爱美之心人皆有之”。虽然有的人已经注意到了自身的价值的关键，但羞涩心理的作祟，并使整体表现受遏制。而健美操属技能性的身体活动，它区别于其它的运动项目，以健美操为手段，为学生提供更多自我表现的场所，不断唤起整体表现的热情，并使之转变为整体表现犯罪行为，提升表现力。表现力的提升可以并使心理状态更加平衡，在自学过程中，循序渐进的展开鼓励，学生体会至自己的能力，在不断顺利完成动作，同时也进一步增强了自信心。 健美操运动有助于智力的发展，提高创新能力。智力是指在完成学习活动时所必须具备的认识能力的综合体，是人们圆满完成学习、工作任务的基本条件，而正常的智力是心理健康的基础。经常参加健美操运动，有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等，促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能，促进脑部血液循环，提高呼吸系统机能，使大脑获取更多的养分，有利于大脑的记忆和形象思维。另外，可以在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳，提高学习的效率，并能充分挖掘和开发学习的潜力。 三、高校挑选健美操课