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老年人记忆力减退怎么办好 不少老年人因记忆力越来越差，担心自己患了老年痴呆症。其实，老年人的记忆力减退并非都是老年痴呆症，那么老年人记忆力减退的原因有哪些呢?通常应考虑以下几种情况： 长期素食可导致记忆力下降，植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量极少，人体每天至少需要60～70克脂肪，要想满足这种需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永远代替不了动物蛋白。长期素食，蛋白质得不到充分供给，会导致记忆力下降、精神萎靡、反应迟钝。 镁缺少镁可以协助调节大脑关键受体的功能，这些受体在自学和记忆方面起至很关键的促进作用。镁缺少可以引致自学和记忆能力上升，而充裕的镁可以提升人的心智能力。 长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。 不含铝食品 世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重。若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等，会造成铝摄入过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。 脑动脉硬化 可导致慢性脑供血不足，出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等。 球盖 老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。海马回大脑中的一个脑回参与记忆和情感反应，人们的短期记忆便储存在这一部位。人老后，海马回细胞会衰老，人的短期记忆力也随之每况愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次数下降，长此以往会加速海马回细胞的退化，影响人的记忆力。 在老年综合病房，高龄患者比比皆是，除了躯体上的疾病程度相同，他们的记忆力、思索能力、反应等也各不相同。但据观测，那些记忆力维持得较好的患者，他们存有一些共同的嗜好、兴趣和维持兴趣的方法，应该先进经验。 饮食。 这就是最基本的条件，也就是老生常谈，必须确保每一天的充裕营养，这可以有利于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都不含多样的葡萄糖和脑黄金，能够给大脑提供更多所须要能量。豆类与绿色蔬菜含有叶酸，因为叶酸对记忆存有协助。据传银杏也有利于进一步增强记忆，最新的研究成果说明，银杏不含白果酸、白果粉，别名“抗衰老素”，可以推动脑细胞再生。人处在低血糖时，记忆力可以损坏。那些记忆力相对不好的老年患者，我们看见他们最常喝的食物存有：芝麻糊、红枣、小核桃、香蕉、苹果、花生，几乎每天必喝。这些不仅有助于维持机体营养，对减缓记忆力复苏一定存有较好的功效。 健身益脑，多动脑筋能让头脑保持强健。 身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往可以引致记忆力上升。罹患疾病的老年人健身活动存有困难，但是他们存有自己的方法。多动脑筋，锻炼身体大脑，法国人表示此为“脑跑步”。Seille记忆专家告诫：有氧运动就是维持记忆力最出色的方法之一，因为这样edges并使更多血液输送到脑部，带入更多的氧和葡萄糖，可以进一步增强脑功能，防止记忆力复苏。老年人只要没失能，就可以edges所能比的活动，散步就是最出色的方法，室内室外都可以，持续至微汗，不美感劳累为宜。 保持爱好。 很多老年人都存有自己的嗜好，但是有些老人随着年龄的快速增长或身体的呼吸困难可以逐渐退出。据Seille记忆专家研究，看电视、看书，剪报，画画，搞笔记，写日记等等，我们辨认出讨厌搞这些和文字有关的活动的老人，记忆力维持特别不好。这些日常嗜好既不消耗过多体力，又难操作方式，只须要维持一种毅力。当然搞这些文字工作不要建议过低，可以随心随性而作，一次时间不要太久，经常性地即兴而作;搞笔记、写日记不要太耗精力，哪怕就是录个流水账也可以。 尽可能地保持心情愉快。 日常生活中多一点悠闲，多关心家人与老友，用积极主动的心态回去直面生活，热爱生活，自然就可以辨认出生活中存有许多幸福而应该记忆的事。这些都对进一步增强记忆力存有好处。如果长期忍受非常大的精神压力，大脑可能将就无法如愿以偿。老年人还是把生活节奏减慢些，这样可以存有足够多的时间回去思索，可以并使思维准确很多。人们在发送和处置代莱信息时如果使自己收紧些，记忆障碍通常就不能出现。 总之，养成良好的生活作息与饮食习惯，保持愉悦平和的乐观心态，适量发展兴趣爱好，多运动、多思考，可以帮助我们老年人减缓记忆力衰退。 在老年综合病房，高龄患者比比皆是，除了躯体上的疾病程度相同，他们的记忆力、思索能力、反应等也各不相同。但据观测，那些记忆力维持得较好的患者，他们存有一些共同的嗜好、兴趣和维持兴趣的方法，应该先进经验。