基本公共卫生服务规范孕产妇健康管理(二).pptVIP

孕前保健 孕前营养指导： 根据体重进行营养评估 营养指导：平衡膳食，粗细荤素搭配 谷类300~500g； 蔬菜400~500g，水果100~200g 肉类50~100g，鱼虾50g，蛋类25~50g； 奶油及奶制品100g，豆类及豆制品50g 油脂类25g 养成良好的饮食习惯 肥胖、高血脂、高血糖等转上级医院 第三十一页，共七十二页。 对肥胖者的建议 合理安排饮食 营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量， 原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、蛋白、豆制品、鸡肉、牛奶等）和复杂碳水化合物如谷类食物 增加新鲜蔬菜与水果。 减少脂肪摄入（如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等） 第三十二页，共七十二页。 运动和锻炼 ： 中等或低强度运动为宜，如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、跳舞、游泳、汽车等。 量力而行，有病如心血管病、高血压病时要注意安全 运动量开始，每日30分钟，待适应后增加到30—60分钟，几次活动总时间可累加。 健康饮食行为 每餐不过饱，7—8成即可； 不暴饮暴食； 按进食计划把每餐食品计划好； 少量多餐，可减少“饥饿感”； 准备怀孕前三月服用多种维生素或叶酸； 妊娠后不主张减肥。 第三十三页，共七十二页。 对体重过低者孕前咨询 纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食； 停止药物减肥； 检查潜在疾病造成的营养不良，如血液病、心血管病、肾脏病、糖尿病、结核等；