一分钟教你学会番茄工作法.pptVIP

. * 4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。 5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。 6）必须有一份适合自己的作息时间表。 * * * * 刚开始，可以记录每天完成番茄钟的数量 接着，可记录平均每项花费多少番茄钟，如果过大，就拆分 每一次调节，每一次失误都会转化为一种新的认识 * * 2021/7/26 * (最新整理)一分钟教你学会番茄工作法 2021/7/26 * 十分钟 了解提升效率的番茄工作法 . 2021/7/26 * 番茄工作法 什 是 么 . 2021/7/26 * 适用背景 三金 频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常使人力不从心 这些压力又带来更多压力和被迫行为，妨碍我们自觉、专注、清醒的思考 心智游走在过去未来之间，只为找某个人某件事来顶罪，掩盖我们虚构中的无能 . 2021/7/26 * 适用对象 三金 志在提高工作效率的人 尤其是办公人员和程序员 . 2021/7/26 * 定义番茄工作法 芳芳 选择一待完成的事情，设置25分钟番茄钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，短暂休息3-5分钟，每4个番茄时段休息15-30分钟 . 2021/7/26 * 目的 三金 以25分钟短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意 . 2021/7/26 * 如果你开始感兴趣了，那么一起看看此法 操 何 作 如 . 2021/7/26 * 三金 总步骤 . 2021/7/26 * 三金 一支笔 一个番茄钟（定时器） 三张纸 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 分步骤 . 2021/7/26 * 三金 列出最近需要办理的事项 言简意赅，自己能看懂即可 每行只写一个活动 活动如有时间节点，可加上 可以几天用一张，可随时增减活动 活动清单 1.签订合同 2.联系赵总 3.邮寄合同 4.订餐给同事 5.给王总订机票 10日 6.给李总订酒店 4日 7.预定会议室 1日 8.安排车辆去机场接人 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 分步骤 . 2021/7/26 * 三金 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 从“活动清单”选出今天需要且能完成的活动放入“今日待办” 待办事项是一种承诺，要量力而选 预测每一个活动需要时间：不足一番茄钟可合并成；超过的可拆分 已经紧急重要程度做好排序 一天一张 活动清单 1.签订合同 2.联系赵总 3.邮寄合同 4.订餐给同事 5.给王总订机票 10日 6.给李总订酒店 4日 7.预定会议室 1日 8.安排车辆去机场接人 今日待办 1.签订合同 2.邮寄合同 3预定会议室 1日 4.安排车辆去机场接人 计划外紧急 1. 2. 分步骤 . 2021/7/26 * 三金 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 从“今日待办”第一个活动开始，开启以25分钟为最小单位的计时 一个番茄钟不可分割，不存在半个 一个番茄钟内如果做与任务无关的事情，则作废 永远不要在非工作时间内使用该方法 分步骤 . 2021/7/26 * 芳芳 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 每1个番茄钟，休息3-5分钟，短休 每4个番茄钟，休息15-30分钟，长休 每一次休息都应完全放下工作 休息过后，依据重要程度或上一项活动完成情况，决定继续同一个活动或者切换到另一个活动 分步骤 . 2021/7/26 * 三金 准备工具 活动清单 今日待办 开启计时 记录分析 跟踪记录的内容取决于你希望看到了什么 分步骤 . 2021/7/26 *