跆拳道论文关于跆拳道的论文3篇.pdfVIP

跆拳道论文关于跆拳道的论文 3 篇 1.(略) 2.(略) 2.1(略) 2.2 跆拳道选修课教学中常见运动损伤分析 2.2.1 跆拳道选修课教学中常见运动损伤的部位分析。统计结果 显示，在跆拳道教学中的运动损伤一般发生在下肢，踝关节、膝关节、 裆部和下肢肌肉群都是极易发生损伤的部位，而上肢、上体和头部的 损伤相对较少[1]。其中，踝关节最容易出现运动损伤，且损伤类型 多为关节扭伤和韧带拉伤，损伤率达到了将近 50%;下肢肌肉群其次， 肌肉拉伤和挫伤超的比例超过30%;膝关节的扭伤有三例，裆部挫伤、 头面部擦伤、手指关节击打伤各有两例，腰背部肌肉扭伤一例。 2.2.2 跆拳道选修课教学中常见运动损伤的原因分析。跆拳道教 学中发生运动损伤的原因往往是多方面的，一方面与跆拳道运动的技 术特点有关，如下肢鞭打、侧踹、连踢等进攻性动作发力不正确或发 力过猛往往会造成肌肉拉伤，支撑腿踝关节扭伤等，而手部的防护动 作不到位和上体的躲闪不及时往往会造成手指关节挫伤、头面部擦伤 等[2];另一方面与被损伤者本身有关，协调性不好、肌肉或关节力量 不足，往往会造成技术动作变形、支撑力量不足而造成运动损伤，一 般来说，支撑腿踝关节力量不足或鞭打腿发力不正确是最常见的踝关 节损伤原因，而准备活动不充分，基本动作不到位则是大腿肌肉拉伤 的主要原因;此外，跆拳道教学中的运动损伤还与场地器材条件等有 关，场地没有铺设海绵垫，防护器材数量不够、质量不过关也会导致 跆拳道教学中出现运动损伤[3]。 2.2.3 减少高校跆拳道选修课教学中运动损伤的对策 (1)延长准备活动时间和强度，让学生在正式上场前充分活动开身 体。由于高校体育课的课程结构限制，跆拳道选修课教学往往只有每 周两节课共计一个半小时课程，为了完成教学任务，教师往往会缩短 每次授课准备活动的时间和强度，这样就会导致学生在身体尚未完全 充分准备的情况下完成一些幅度较大的动作，从而造成肌肉拉伤和关 节扭伤。因此，适当调整跆拳道的课程结构，保证准备活动的时间和 强度是上好跆拳道课程的重要一环。 (2)加强跆拳道教学中的专项身体素质练习和基本功练习。根据统 计材料，基本功不过关、基本动作不到位、肌肉和关节力量不足是发 生运动损伤最常见的原因[4]，在跆拳道教学中，加强基本身体素质 练习，提高动作协调性，并在此基础上加强专项身体素质的练习，提 高身体的抗击打能力，是提高和加强跆拳道教学质量的重要保证;在 教学中应着重于基本功的练习，强化基本技术动作的准确性，从单项 技术练习逐步过渡到组合练习。 (3)加强教学中运动损伤预防和学生自我防护意识的培养。在跆拳 道选修课的教学中，有些学生在上课前不认真做准备活动，上课过程 中动作松散无力，并在不佩戴任何护具的情况下进行随意性的对抗练 习，在这种情况下很容易出现运动损伤;在教学中进行配对练习时， 片面追求进攻效果而忽略了防守，“硬碰硬”、“乱打”而造成相 损伤[5]。因此，在跆拳道教学中，教师应严格要求学生在课堂上克 服麻痹思想，重视并充分做好准备活动，加强防护意识，配带防护具 以提高自我保护能力，在练习过程中做到“点到即止”，把教学损伤 降低到最低程度。 (4)采取多种方式，提高教师的业务水平。高校的跆拳道授课教师， 普遍呈现出学历高，能力强，而业务素质有待提高的状态。一方面高 校往往要求教师成为多面手，既要能够进行教学也要能进行科研，既 要擅长公共课的教学又要精通专业课的教学，这样必然会导致教师精 力分散、业务素质不足的情况，而跆拳道教师需要同时传授给学生技 术和精神双重修养，因此，走出去，请进来，多方面提高跆拳道教师 的素质，使他们具备良好的运动技术和丰富的学识，才能有效降低教 学中出现运动损伤机率。 (5)加强场地和器材的建设，构建良好的课程保障体系。通过对多 所高校的跆拳道教师访谈了解到，部分高校由于体育器材经费有限， 场地器材明显不足，且选修人数较多，授课质量没有保证;有些高校 甚至在没有护具、没有专用场地的情况下开展了跆拳道教学，运动损 伤的几率必然会大大增加。需要指出的是，良好的场地和器材条件是 降低教学中出现运动损伤的基本条件。因此，各高校在关注高校体育 教学改革，增加授课项目的同时，应该大力加强场地的建设和器材的 购置，保证教学场地、教学器材的供给和更新，为跆拳道选修课教学 构建良好的后勤保障体系。 3.结语 3.1 高校跆拳道选修课教学中容易发生运动损伤的部位依次是踝 关节、大腿肌肉群、膝关节、裆部