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精品文档 中国舞等级考试一级.txt如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要更大的勇气。爱情是块砖，婚姻是座山。砖不在多，有一块就灵；山不在高，守一世就行。中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句静静话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备地址：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： 精品文档 精品文档 ⑴—8保持准备位姿态 第一段： ⑴ —1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3 —4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备地址 ⑵—1－2 双勾脚 3 —4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备地址 第二段： ⑶—1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备地址 第三段： ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘凑近身体，扩指时要有力度。 、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 精品文档 精品文档 1、训练目的 经过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备地址：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—4点头三次 —8重复⑴1—4动作 ⑵—1—4拍手三次 —8重复⑵1—4动作 ⑶—1—2点头两次 3—4拍手两次 —8重复⑶1—4动作间奏动作： ⑷—1—4掌心朝下，两手打开至旁按手位 精品文档 精品文档 第二段： ⑸—1—4点肩一次 —8重复⑸1—4动作 ⑹—1—4两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 —8重复⑹1—4动作 ⑺—1—2点肩 3—4握手 —8重复⑺1—4动作 ⑻—1—3握手3次 4打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 4、提示 a、两人当面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停留。 5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、说句静静话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨地址，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙地址的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同 精品文档 精品文档 时向上。 、点头：从仰头到低头的连结动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备地址：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴ —8 保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—2 低头 3 —4 回正 5 —6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7 —8 还原至准备位 ⑵—1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5 —8 还原至准备位 间奏音乐： ⑶—1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 5 —8 还原至准备位 第二段： ⑷—1—2 仰头 3 —4 回正 5 —6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7 —8 还原至准备位 精品文档 精品文档 ⑸—⑹重复⑵—⑶动作 4、提示 a、点头时要做出说静静话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥静静话，说啥静静话。 四、小雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 3、节奏 准备地址： 身向1点,吸腿抱团身 准备音乐： ⑴ —1—8 保持准备位姿态 ⑵ —1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： ⑴—1—2 双勾脚 3 —4 双