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  • 2022-10-20 发布于广西
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科学运动养生注意事项.doc

    科学运动养生注意事项 1、不能出太多汗 相信很大一部分朋友都会认为，只有在运动的过程中多出一些汗，才能够得到最好的锻炼。事实上，这是错误的。在大量出汗之后，会将身体里面的水丢失，这样对人体的健康非常不利。 2、不能空腹运动 若是空着肚子进行运动，是无法得到良好的运动效果的。因为在运动的过程中，身体需要大量的能量才能够进行消耗。所以，在进行运动之前，一定要适当的吃一些东西，这样才能够得

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