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小寒养生保健注意事项 小寒节气吃什么好？需要遵循下列三个饮食原则： 一、是要吃温热的食物 这里所说的温热，有两个含义：既指食物的温度，又指食物的温热属性。冬季天气寒冷，特别是北方，冰天雪地的，是吃羊肉和鸡肉的好时机，因为它们属于温热性的食物，特别是那些阳虚体质的人；而对于阴气不足者，最好吃鸭肉和鹅肉。这个时节，尤其是小孩和老年人，要少吃生冷硬黏等刺激肠胃及不好消化的食物。 寒冷的冬季最好多喝温热的粥：如补阳气的羊肉粥，养心除烦的麦片粥，养阴固精的核桃粥，滋补肝肾的红薯粥，增强体力的大枣粥，养肾补血的山药粥。 二、是食物讲究多样化 有粗有细，荤素搭配，最好吃得杂一些。有的人认为，冬天是进补是好