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2022年注意力训练题库 孩子注意力集中时间不长，找了些训练方法，坚持训练了一段时间，效果还不错。 l勹I:;: I , ~- • I 臼I.! 、 目的： 放松全身，同时可训练集中注意力。 方法用异子吸气，用嘴呼气呼吸的节奏是吸气5-10 秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓慢、 平静地吸进去， 呼出来。同时， 把注意力集中在吸气和呼气上， 尽晁不去想其他事情。 但要注 意一点，不要憋气。 一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、