学生家长会主题班会.pptVIP

５.学会放松： 有焦虑现象的同学往往缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要在别人的帮助下进行这方面的行为控制，使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，以达到调整心理状态的目的；也要适当学会宣泄，特别是当他们处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在通过一定的途径得以宣泄后而达到情绪上的稳定。 怎样调整好心态? 我认为要解决考生的心理问题，首先要解决家长的心理问题。?1、家长不要对孩子有过分的期待或埋怨。有些家长总爱在考试前对孩子唠叨，再努一把力，考上一中给爹妈争口气；或者历数家庭成员们为孩子能读好书，能考上平中做出的种种“牺牲”；或者不断埋怨孩子平时不用功，临时抱佛脚等等。 ?2、中考期间，一定要保证家里有个平和愉悦的气氛。各家有各家的矛盾，这本来没有什么奇怪的。但是在中考期间，父母间的矛盾再大也要暂时休战。不要为逞一时之意气，干扰了孩子的应考情绪。  提醒：一门考试结束，千万别问孩子考得怎么样，那怕你知道他考得不好，也别唠叨，应该安慰他。否则会影响了下一场考试的情绪。有些同学因为某一场考试发挥不理想，就长时间不能从懊悔的情绪中摆脱出来。还有的同学甚至因为一场没考好而索性放弃了后面的考试，使多年的努力付之东流。 目