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5招检测你是否职业倦怠改变心理疲劳的方法介绍 现代职场，很多人面临着较大的工作压力，超过一半的人身上都显现出不同程度的心理疲劳，专家将其称为“职业倦怠”。职业怠倦犹如病毒一样蔓延着，以致越来越多的人都面临这种现象，焦虑、失眠、肥胖、记忆力下降等都因此而来，严重的影响着健康。 何为职业倦怠？是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，又称“职业枯竭症”，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。 职业倦怠主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。 “职场倦怠”会严重影响身体健康，如：引发焦虑以及由此引起的失眠；导致胃肠功能紊乱及其交替性的便秘和腹泻；导致营养不良性消瘦及抵抗力下降；情绪烦躁导致暴饮暴食及肥胖；导致注意力涣散和记忆力下降等脑力减退；发生人际关系紧张及恋爱、婚姻、家庭问题。 自我检测：你“倦怠了”吗？ 一、生活习惯出现异常倾向： 1.经常担心事情没有做好，没有做完，担心一些不好的事情会发生。严重者可能会心神不宁，烦躁不安，注意力难以集中。（焦虑倾向） 2.做事十分仔细，但只对细节部分非常在意，多次重复检查，但没有时间和精力关注原则性问题。（强迫倾向） 3.回到家总是不想睡觉休息。（迟睡倾向） 4.分为两种情况：第一种是处于慢性焦虑中