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国旗下讲话稿《合理安排作息，提高学习效率》 尊敬的老师、敬爱的同学： 大家早上好！ 今天我讲话的主题是：合理安排作息，提高学习效率。 鲁迅先生说:“时间就像海绵里的水，只要挤总是有的！”歌德也曾说过:“善于利用时间的人，永远找得到充裕的时间。”最近听到家长苦恼说孩子一点作业，却总写到很晚，孩子对于如何合理安排时间也有些困惑，对此我提出几点建议： 一是每天保证充足的睡眠，同时坚持午睡，保持充足的睡眠，确保以饱满的精神投入到学习中去，以此提高学习质量。 二是劳逸结合。要善于抓住高效时间，不同的时间具有不同的效能，抓住早上黄金记忆时间，读背记知识点，课前预习、课后复习，合理安排时间完成作业，不能将作业都留到晚上熬夜完成，以免影响第二天的学习。学习时要全神贯注，但在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己的头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。 三是制作活动时间表。结合每天的课程，将每天的学习和活动尽可能细化，列出每天的待做清单，每完成一项在旁边打勾。清单能促使你更主动的投入到任务的完成中，行动力也会在一次次的成功中越来越强，。 同学们，只要我们合理安排作息，提高学习效率，就一定会百尺竿头，更进一步！ 谢谢大家！