排球课程教学大纲.docx

排球课程教学大纲 一、课程介绍 排球运动是一项在我国和世界开展比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动也是最适合这一群体进行身体锻炼，课外娱乐，调节紧学习状态而选用的运动项目之一，其中包含了硬地排球、沙滩排球、软式排球、气排球等。 通过排球选项课的学习，能发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，耐久力等身体素质，提高中枢神经系统和脏器官的功能，增进健康；也能培养勇敢顽强，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友爱等集体主义精神。同时，使学生能够了解排球的基本知识，初步掌握排球的基本技、战术，规则和裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。 二、课程任务 1、熟练掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，能够完成小型排球比赛的组织、编排及裁判工作，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。 2、通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身体素质的练习，促进学生体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。 3、发展学生的特长和个性，培养学生通过体育运动改善心理状态，养成乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验成功的感觉。 4、培养学生良好的竞争意识，勇敢顽强和集体主义精神等优良品质。养成在排球运动中讲文明、重礼仪的风，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同环境的能力。 三、教学容纲要 （一）基础体育理论 第一章: 中国体育文化概述第二章: 奥林匹克运动 第三章: 运动与健康 第四章: 健康生活的自我管理第五章: 运动锻炼的计划与实施第六章: 运动锻炼的卫生与安全第七章: 体育产业与体育明星第八章: 体育欣赏 （二）专项理论知识： 1、排球运动概述 2、排球运动特点及对身体的锻炼价值 3、排球技术的分类及训练方法 4、排球战术的分类及训练方法 5、排球基本规则和裁判法 （三）实践部分 1、身体素质练习 （1）速度：50 米、100 米跑，排球场上 3 米移动摸线跑，直线、斜线的前后往返跑。 （2）耐力：1000 米、800 米跑。 力量：单、双扛练习，仰卧起坐、实心球、铅球练习，立定跳，多级跳。 灵敏：一人发信号，另一个人做动作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑动接球。 柔韧：拉肩、压肩、转肩、托肩、扩胸，弓步压腿、仆步压腿、踢腿、体前屈、体后屈、体侧屈，转体。 弹跳：立定跳远2、基本技术： 准备姿势和移动步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨 步等。 垫球：正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背向垫球、单手垫球。 发球：正面上手发球，正面下手发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、跳发球、跳飘球。 传球：正面上手传球、侧传球、背传球、跳传球、单手传球、倒地传球。 扣球：正面扣球，单脚起跳扣球、近网扣球、远网扣球、调整扣球、扣快球。 拦网：单人拦网，双人拦网。3、基本战术： 阵容配备：“四二”配备，“五一”配备，“三三”配备。 个人战术：发球个人战术，扣球个人战术。 集体战术：进攻战术，防守战术。 （四）健康标准有关项目的练习。 （五）素质练习：（安排在各单元课中进行） 1、专项素质：各专项素质练习。 2、身体素质：速度，耐力，灵敏性，柔韧性，力量等。 四、教学进度 第一学期 Week Contents Approaches Note 周次 教学容和方法 备注 1 理论课 1、介绍本学期排球选项课的教学容和要求； 2、熟悉球性练习； 2 3、基本技术摸底练习； 4、体能恢复练习。 1、学习准备姿势和移动（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交叉步）； 3 2、学习正面双手垫球技术；3、专项素质练习。 1、复习准备姿势、移动（向前、向后、向左右）；2、复习正面双手垫球技术； 4 3、专项素质练习。 1、复习正面双手垫球技术；2、学习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练 5 习。 1、复习正面双手垫球技术；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练 6 习。 1、抛垫球练习；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习：3 米移 7 动。 1、复习抛垫球；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习：3 米移 8 动。 1、复习自垫球、抛垫球；2、复习上、下手发球技术； 3、专项素质练习：3 米移 9 动。 1、前后、左右移动垫球；2、学习接发球技术；3、专项素质练习：3 米移动。 1、复习抛垫球；2、复习发球——接发球技术；3、专项素质练习：3 米移动。 理论课 专项素质考试：3 米移动。 排球专项考试：抛垫球。 排球专项考试：上手发球（男生）、下手发球(女生) 机动：补考、教学比赛。 第二学期 Week