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2022孕期饮食、分娩镇痛、孕晚期常见问题（全文） 孕晚期 01何为假性宫缩？ 随着胎儿胎头逐渐下降，刺激到子宫下段，这种牵拉刺激会促使子宫收缩,这种宫缩就是我们常说的假性宫缩。 图片 假性宫缩发生时，孕妈会有腹部下坠感、背部无法伸直，但它持续时间短，没有规律性，没有周期性，不会有疼痛感，不能使宫颈口扩张，也不是临产的征兆。 而真性宫缩的疼痛持续时间会越来越长，阵痛程度随着产程进展也会逐渐加重，两次阵痛的间隔时间会越来越短。 但是对于未足月孕妈（不到37周），如果频繁发生假性宫缩，并且伴有腹痛、阴道出血情况，应当尽快就医，预防早产的发生。 足月孕妈对于假性宫缩就不用太紧张，注意放松身体、采取左侧卧位、卧床休息一会儿，一般就可以缓解症状，如果频繁发生或伴有严重疼痛，也 要尽快就医。 孕妈们要记住两者的区别，这样也许会让您少往医院跑几趟哦。 02、孕晚期的饮食注意事项？ 随着预产期的接近，有的孕妈为了能够生个胖娃娃，会在孕晚期大吃大喝、盲目进补，这种做法是不可取的。 孕晚期与孕中期相比，孕妈每天能量的需求仅增加200千卡，200千卡大概对应100克瘦肉或者3个水煮蛋,或者400ml牛奶。孕晚期每周体重增长应该控制在0.5千克以内。孕妈可以通过测量体重的增长来判断是不是吃得过多了。营养过剩、体重增长过度，会增大孕育巨大儿”的风险，不仅不利于顺产，还会影响您的产后恢复哦。 孕晚期每天蛋白质