高三毕业最后一次班会.pptVIP

情绪开始激动时： 沮丧无助于我解决问题。 这件事不值得我这么生气。 负面想法会导致更多负面的想法，不要一直徘徊在负面思考中。 我不能期待每个人都依照我的期望做。 情绪形成后： 做个深呼吸吧！放松比生气好多了。 忘掉不愉快的经验，一直想着只会更沮丧 这是个非常困难的情境，需要更多时间解决。 问题并不像我想象中的难。 在不生气的情况下，我真的将问题处理好了。 学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。 (2)学习是否常常没有固定的时间安排。 (3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。 (4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。 (5)一周学习时间是否不满10小时。 (6)是否把所有的时问都花在学习上了。 2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。 (2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。 (3)学习时是否常有想入非非的体 (4)是否常与人边聊天边学习。 3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否常需要强