《体育与健康之安全常识》.pptVIP

预 防 1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。 3、运动服装要合体。 身体擦伤 你来说说这样做对么 1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。 3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。 4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。 5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。 错误 准确 准确 错误 错误 错误 运动前，要牢记，准备活动不可弃； 仔细挑，认真选，场地环境要满意； 运动服，运动鞋，跑步装备要合体； 运动量，自己定，适合自己有效益； 莫逞强，出风头，出现损伤苦自己； 出损伤，不要怕，准确处理没关系； 做运动，贵坚持，断断续续没成效； 重科学，循原则，健康身体跑出来！ 寄 语 预 防 1．增强锻炼，提升适合水平，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。2．冬季注意保暖。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。 肌肉痉挛 预 防 选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。 关节扭伤 《体