鼻炎保健操_实用文档.docxVIP

鼻炎保健操——很有效的 前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！ 一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（地址：从两 耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其他两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感觉清冷。 二、指推鼻梁双侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁双侧，上下推搓念：鼻腔渐通透。  36次。配合意 三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼双侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。 四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，挨次朝阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦36次。配合意念：脑筋清冷，鼻腔酣畅通畅。 以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适量，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可康复。 自我保健按摩治疗慢性鼻炎 慢性鼻炎多因急性鼻炎屡次发生而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有 害气体等影响所致。其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。 取穴 迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。（如图1） 印堂：两眉头连线的中点。（图1） 鼻通：鼻唇沟上端尽处。（图1） 风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，平风府穴。（风府：后发际正中直线上1寸。）（图2） 合谷：手背，第一、