《有氧运动能力》.ppt

. 第12章 有氧运动能力 第一节 需氧量与耗氧量 第二节 氧亏 第三节 乳酸阈与通气阈 内容提要： 本章主要介绍与有氧工作能力有关的基础概念、有氧工作能力的生理学基础、影响因素以及人体有氧耐力的评价与运用。 学习目标： 1.掌握有氧工作能力有关的基本概念，了解有氧工作能力的生理学意义； 2.熟悉影响有氧工作能力的生理学基础知识，掌握提高有氧工作能力的方法； 3.掌握有氧工作能力的测定方法和应用。 第一节 吸氧量和氧亏 一、需氧量、吸氧量和氧亏 　　　　 安静时需氧量：为维持生理活动所需的氧量 (250ml) 　　　　 需氧量　　　　　　 每分需氧量：反映运动强度 　　　 运动时需氧量　 　　　　　　　　　　　　 总 需 氧 量：反映运动量 吸氧量：人体每分钟摄取并利用的氧量。 氧亏：人体在运动中，需氧量与吸氧量之间的差异。 二、运动后过量氧耗及其影响因素 概念：运动后恢复期偿还运动中的氧亏，以及使运动中高水平代谢恢复到安静水平时所消耗的氧量。因此，运动后的过量氧耗大于氧亏。 影响 运动后过量氧耗 的