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精选文档 高血压中医健康教育 原发性高血压是因为不明原由引起体循环动脉缩短压和（或）舒张压连续高升。患者常常会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、疲惫、注意力不集中、四肢麻木等症状，病情严重的需住院治疗，病情初发者可在平常生活中自行调治： 一、验方： 1．苦丁香10g、夏枯草50g、菊花30g、水煎服,适用于怒火旺盛证 型者。 2．芹菜籽：芹菜籽30g、加水250ml煎成140ml,每日1次,分2次服，连服30天。 二、敷脚心：蓖麻仁50g、吴茱萸20g、附子200g、研细末，加生姜150g、共捣如泥，每加冰片10g和匀调成膏状，每晚取适当贴两足心（涌泉穴），7日为一疗程。 三、中药泡脚：将钩藤20g剪碎、布包冰片少量，放入盆内加温水泡 脚，每次30—40分钟，每日早晚各1次,10日为一疗程。 四、药枕：野菊花50g、淡竹叶50g、生石膏50g、白芍20g、 磁石50g、蔓荆子30g、青木香20g、晚蚕沙20g等，装布袋内。平常睡 枕使用，对怒火亢盛型者效佳。 五、药膳疗法：1．山楂30-40g、梗米100g、沙糖10g、生姜、山楂入沙锅煎取汁去渣，而后加入粳米、沙糖煮粥，每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空服，7-10日为一疗程。2．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每日吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，还用于之固执性高血压症。3．桃 仁10-15g、粳米50-100g、生姜、桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次。7-10日为一疗程。4．新鲜荷叶1张，粳米100g、冰糖少 许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚饭温热食。5．芹 菜500g水煮，加糖适当代茶饮，或芹菜250g、红枣10枚，水煎代茶饮。 六、预防与调护： （一）合理饮食 1．限制钠盐的摄取，每人每日食盐量应控制在6g之内。 2．减少脂肪的摄取，少食动物脂肪和内脏，多食蛋白质含量高而脂肪含量低的禽类、鱼类。多食蔬菜，水果。摄取足够量的钾、钙、镁、绿叶菜、鲜奶、豆类制品。 3．严格限制饮洒，戒烟。 （二）减少体重 经过降低每日热量及盐的摄取，增强体育锻炼，如慢跑、快走、打太极拳等，但不宜进行高强度锻炼，以防卒中。经过降低体重，可改进胰岛素抵抗、糖尿病、高血脂症和左心室肥厚等。 （三）减少精神压力 防范精神紧张、急躁、忧愁，养成优异生活习惯，保持足够的睡眠，多参加各种交际活动，学会自我心理调理，创立优异的心境。 .