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社会体育指导员考点及小抄 胸大肌 目标肌肉：胸大肌 1、 原理：阻力方向向后，对抗阻力方向向前，此过程中肩关节 做了一个水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使肩关节水平屈的 功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌。 2、 目标肌肉：胸大肌 3、 锻炼目的：锻炼胸大肌的肌力和肌耐力 4、 器械名称：坐姿推胸器或者蝴蝶夹胸器 5、 动作名称：坐姿推胸 6、 身体位置;调整器械位置和重量，坐在器械靠垫上，全脚掌着 地，大小腿折叠 过九十