情商与压力管理培训教材.pptVIP

* * 说明：心理对人的生理具有很大的控制与影响作用 宋美龄活到106岁，一位为她治过病的美国养生学专家说：“任何人之所以染上疾病，主要的原因都在于心态的失衡。”北大一位学贯中西的大学者养生之道是什么，老先生很痛快地答道：“抽烟、喝酒、打麻将。” * * * * 西医把一切外来病毒都看作敌人，杀敌一千自伤八百；而中医讲究扶正压邪，以最小的代价实现了目的。开门逐寇，也就是把正气扶上来，抗除病邪 * 作家和木匠 第二十四页，共四十二页。 * 让我们走近情绪，情绪有这样一些特点： 你越压它，它越强烈， 你越接纳理解它，它消退的越快。 “最真实、最到位”爱自己的方式 第二十五页，共四十二页。 * 日常生活中的压力源 工作外压力 家庭问题 生活危机 财务问题 职业倦怠 身心疾病或过劳死 个人性格 个人能力 个人资源 适应方式 挫折耐力 工作资历 自我期望 适应不良 职场压力 工作负荷过重 时间压力 新的工作要求、不确定性 与领导同事的关系 工作气氛不好 缺乏工作控制感 第二十六页，共四十二页。 * 正确或快乐？ 你宁愿自己是正确的？ 还是宁愿自己是快乐的？ 对家庭减压来说，学会适当的妥协是一种智慧。不要赢了道理输了感觉。 第二十七页，共四十二页。 * * 减轻压力的几个方面 1.?激励和关怀型的组织文化。 2.?保持温馨支持型的家庭氛围 3.?科学健康的生