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本文格式为Word版，下载可任意编辑 — PAGE \* Arabic 1 — 精力管理读书笔记 精力管理读书笔记  细细品味一本名著后，想必你一定有好多值得共享的心得，何不写一篇读书笔记记录下呢？但是读书笔记有什么要求呢？以下是我帮大家整理的精力管理读书笔记，希望对大家有所帮助。  精力管理读书笔记1 原创：justyan；『精力而非时间，是高效的变现的基础』。高效的行动是通过充足的精力来支撑完成的，而不是简单的时间堆积。所以如何通过技巧性的精力管理来保证我们的精力状态就是本书的要点。  精力管理的4个原则  全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志（4个维度相互作用于精力）  由于使用过度和使用不足都会减弱精力，必需不时更新精力以平衡消耗（有节奏的消耗和更新精力）  为了提高能力，我们必需突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练（类似肌肉不断撕裂重组，越来越强壮）  积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍（习惯成自然，好的习惯可以减少精力消耗）  精力的4个来源  这4个来源对应着4个不同的维度，分别是：体能、情感、思维和意志。  体能（健康最重要）  从生理学的角度看，精力来源于氧气和血糖的化学反应。从实际生