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大学生心理abc家庭案例 案例：有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经 影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到 的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自 己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。 心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟 糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个 例子。“假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳 上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时， 你会怎想？” “我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌 了！”年轻人说。“那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生 接着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！” 年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要 是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医 生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同 情他了。” 心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情 绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同 吧！” 对事情不同的.看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦 的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情 绪ABC理论的观点。 情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一 些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。同一 件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。