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《定向越野》教学大纲 Orienteering 课程代码：P0152490 课程类别：公共基础课学 分： 课程类别：公共基础课 学 分：1 先修课程：无 总学时（理论+实践）：16 面向对象：全校学生 开课主管单位：体军部-S课程的地位与任务 （一）、对于普及学生识图和用图的知识，加强环保意识都大有好处。 （二）、培养学生耐劳的意志品质，勇敢果断顽强的精神品质和团队协作精神，良好的心理 素质和实事求是的学习态度，积极乐观的心态。 （三）、通过各种身体素质练习，全面发展学生的身体素质，促进健康和提高综合素质为主 要目标 （四）、学习定向的竞赛规则及裁判法，使学生担负起校内外竞赛的组织及裁判工作。 培养学生的比赛能力，裁判能力和组织竞赛能力。 二、课程主要内容与基本要求课程主要内容: （-）专项理论 1、定向运动发展的概述 2、定向越野地图和指北针的使用 3、绘图和设计路线 4、定向基本技术及比赛录象（电教） 5、组织比赛与裁判 （-）基本技术 1、识图 （1）地图的符号和颜色（2）地貌的识别，图上起伏坡度的判定（3）图地对照 2、指北针使用 3、路线选择 (1)出发点动作①浏览全图明走向②图上分析选准线③标定地图定好向④对照地形选准路 (2)运动中的动作①分段运动法 ②连续运动法 ③一次记忆运动法 ④依点和线运动法 ⑤提前绕行法⑥路线回访讲评纠正错误 (3)检查点上的动作①定点攻击法②有意偏离法③地貌分析法④距离定点法 (三)基本战术1、复次法2、记忆法 (三)基本战术 1、复次法 2、记忆法 (四)身体素质 1、速度 2、耐力 3、力量 4、弹跳 (1)记忆运动法 (1)反应速度 (1)障碍跑 (1)上肢力量 (1)助跑提高 5、灵敏练习(1)快速起动 (2)运动记忆法 (2)移动速度 (2)定距跑 (2)下肢力量 (2)连续跳 (2)球类游戏 (3)野外跑 (3)腰腹肌力量 6、柔韧练习课程基本要求： (-)教学以基本掌握识图和指北针的用途，各种路线选择为重点教学任务，由理论到实地 练习，促进学生技术的掌握和运用。 (-)在实地练习中，不断改进和提高个人实践能力，培养学生积极乐观、果断、勇敢、顽 强的意志品质和团队协作精神，培养学生的比赛能力，裁判能力和组织竞赛能力。 (三)利用定向运动的特点，进行各种专项身体素质练习，在发展学生各种身体素质的同时, 也促进专项技术水平的提高。 (四)理论课教学重点讲授定向运动知识，技术分析，图例、图标学习，竞赛裁判法和竞赛 组织，并结合音像教材加深学生对定向运动的理解，提高对比赛的欣赏力。 三、课程教学学时安排 教学内容 教学时数 Ppt:介绍定向运动，定向器材，定向地图与 指北针的使用，定向基本技术，学习定向的 竞赛规则及裁判法，图标学习，点标图例学 习 2 图上地貌的识别，图上起伏坡度的判定；标 定地图、图地对照；身体素质练习 3 学生组织校园单人定向赛 3 校园放点标和收点标，记忆法练习,?身体素 质练习 3 野外定向 3 考核（野外积分定向） 2 四、考核方法及成绩评定 1、考核类别：考试 2、考核形式：面试 3、成绩评定：见以下内容 内容：野外积分定向标准和方法：100%技术分 教师事先选择一片山地，并在该山地内设置15个不同分值点标，制 作好地图和打孔卡片，并在地图上标明点标的所在位置，规定积分 分值。考核时学生以个人为单位，间隔2分钟出发，根据地图上的 点标位置找点，达到规定的积分分值后即可回终点，以找点时间来 进行评定成绩。 要求：出发前和跑完终点后在指定的区域范围内，否则，以作弊处理五、推荐教材与主要参考书 《定向运动》 王翔等主编 高等教育出版社