重阳到来话养生 老年人秋季保健方略.pptVIP

* 秋季是老年人疾病多发季节，此时昼夜温差大，容易诱发感冒及胃肠道疾病。而时序到了晚秋时节，天气渐渐变凉，气候也逐渐枯燥，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、 大便枯燥等病症，通常称为“秋燥症〞。而老年人由于各脏器功能已经出现衰退，对外界适应能力差，尤其是体弱及患有呼吸道疾病和慢病者更易复发。所以在季节更替之时，老年人 更应加强自我的保健意识——留神秋燥引发旧疾中医强调天人相应，顺应四时，也就是要根据四季的变化采用相应的养生方法。秋季由于气候枯燥，因此要注意防燥。由于“ 秋燥〞的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比方支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比方可用石斛煲汤 。另外，老年人的秋季保健还要预防旧病复发。老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比方胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏 秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病的发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病〞，不可对这些“小问题〞掉以轻心。秋季是一个进补的时节，很多 老人家也开始在此时“贴秋膘〞。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，而老年人是非常关注健康与养生的群体，因此大多数老年人对这类科普文章都非常在意、仔细阅读，并 且对其中的建议认真执行，然而有些观点并非适宜所有老年人，容易造成误导