做幸福的自己-压力与情绪管理.pptxVIP

做幸福的自己 ;主要内容;第一单元 解读压力与情绪;Slide 4;Slide 5;Slide 6;Slide 7;Slide 8;Slide 9;Slide 10;Slide 11;Slide 12;关于压力源 ---可消除？不可;压力源的种类—哪种更好消除？;1.寻找你的压力源;Slide 16;Slide 17;Slide 18;Slide 19;Slide 20;２.管理压力,掌控情绪;3.压力管理的原则;讨论：你的经验;Slide 24;小 结;第二单元 管理压力的技巧;１．疲劳与休息;2．主动疏泄，建立减压通道;3．体验：彻底放松技巧;体验：快速身心放松;Slide 31;1）、重塑积极观念;2)、活动:可以丢掉的观念;游戏测试;练习一下吧:写下你的困惑;小结;第三单元 管理情绪的技巧;Slide 38;Slide 39;Slide 40;Slide 41;Slide 42;Slide 43;Slide 44;2、做情绪的主人;1）处理情绪的三种步骤;2）正确处理情绪的三步骤;3、沟通中的情绪管理;先处理心情,再处理事情;4.要对错还是重效果;5.大总结：使用积极的心锚;课堂活动、情绪传染;Slide 53;Slide 54;谢谢大家