第三节高血压和糖尿病的社区管理与管理.pptxVIP

第三节高血压和糖尿病的社区管理与管理; 群体高血压管理;全国四次高血压调查患病率比较;;;高血压知晓率、治疗率及控制率得变化;;高血压 危险因素 ;高血压 罪魁 祸首; 高血压流行规律;血压水平得诊断与评估;12;高血压得心血管危险水平分层;;1、 减重 ;2、限盐与合理膳食 ;每日食用盐量不超过６g。 如果在烹饪时使用较少得盐,烹饪后不再加盐。 蒜,洋葱,柠檬,胡椒,醋等代替盐,即使少放盐味道也不错。 ; 避免或少食以下食品 添加较多盐得小吃 (饼干等) 加工食品或冷冻食品 (火腿, 披萨等) 罐头类 (鱼罐头, 肉罐头等) 方便食品 (方便面,速食炸酱面,蔬菜汤 )? 储藏食品 (酱黄瓜, 鱼酱等) 其她调味料 (番茄酱,沙拉酱,酱油,味素等) ;如果可能得话挑选鱼类而不就是肉类; 烧烤或肋骨等肉类,一星期限于1-2次; 吃鸡肉时需把鸡皮弄掉; 喝肉汤时需把上层浮油去掉; 利用烘烤或蒸煮食谱,而不就是使用油炸食物。 奶酪、饼干与蛋糕也含较多得胆固醇;尽量少吃 带馅食物、少吃烙饼、酥饼等。;成人食盐推荐量:5~6g/天,比较盐得量!;活动2:低盐饮食得人应避开得食物？; 五花肉;健康得饮食生活- 纤维得摄取;健康得饮食生活- 纤维得摄取;科学健身:项目合理,量力而行、持之以恒、循序