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四、中医预防与养生保健的主要方法 1 针灸养生 按摩保健 经络养生 2 四时养生 3 食疗药膳 4 冬病夏治夏病冬治 5 五禽戏 八段锦 太极拳 气功导引 四、中医预防与养生保健的主要方法 艾 灸 针 灸 四、中医预防与养生保健的主要方法 四、中医预防与养生保健的主要方法 穴位疗法有哪些我们自己在家可以用 1、按摩---大家最熟悉不过了。我们可以因地制宜，充分利用身边一切可以利用的工具，随时随地进行。比如，利用暖气片、墙、树、桌椅的棱角等等，把自己身体的某个穴位或者发生病变的部位，与这些东西相撞击、摩擦，就能达到挤压按摩的效果，不用刻意追求专业按摩师的标准。 2、灸法---灸法对一些虚证、寒证、慢性疾病比较有效果，比如痛经、风湿性关节炎、结肠炎。家里可以准备一些艾条，用点燃的艾条对着穴位熏一熏，这是最方便易用的艾灸方法了。在离穴位2～4厘米处对准穴位进行熏烤，使熏烤的部位有温热感而无灼痛感，一般每处穴位灸3～5分钟，或者灸到皮肤出现红晕为止。艾条一般中药店都能买到，居家可以常备一些。 　　 穴位疗法有哪些我们自己在家可以用 3、刮痧----　吃饭用的勺子刮一刮筋脉、皮肤，也可以用梳子背刮一刮，如果家里条件好可以买一个刮痧板，有玉的、牛角的。 4、拔罐----拔上一罐，病去一半。不光医院可以拔罐，现在连洗浴中心都可以拔罐，我们家里也可以备一些玻璃罐，没有的话还可以用罐头瓶自己做，把瓶口用砂纸磨光，不需要花钱就可以保健了。还有高级一点的五行罐，也不用点火，一抽气罐就拔上了，很简单，我们自己完全可以做到。 62 黄芪蒸乌鸡 配方：黄芪10克 乌鸡1只 大枣7枚 莲子10克 绍酒10克 葱10克 姜5克 盐5克 功效：升提中气，生津止渴。上下消型糖尿病患者食用。 制作：1.把黄芪润透切片；乌鸡宰杀后，去毛、内脏和爪；姜拍松，葱切段；大枣去核；莲子去心。2.把乌鸡放在蒸盆内，鸡身上抹上盐、绍酒，把莲子、黄芪、大枣、姜、葱放入鸡腹内，加入上汤500毫升。3.把乌鸡上蒸笼，武火大气蒸1小时即成。 食法：每日2次，每次食乌鸡30-50克，随意喝汤。 埋龄寂个陆退梆怎漱版炽邀汕永洼培当煎茎禾痛远新喳摩么龟隅巴出敏凤中医药治疗糖尿病中医药治疗糖尿病 63 山药黄芪粟米粥 配方:山药9克 黄芪12克 粟米100克 功效:健脾胃，补气血，止消渴。上下消型糖尿病患者食用。 制作:1.把粟米淘洗干净，山药、黄芪切片。2.把粟米和黄芪、山药都放入锅内，加水50O毫升。3.把锅置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。 食法:每日l次，当早餐食用。 围硷牟袍陀绑羡痘鸣堰独谅蛔汪致醉报骆暴量尿裸稀张检猎残松生弃罗誓中医药治疗糖尿病中医药治疗糖尿病 64 (六)三消型糖尿病食疗方 三消型糖尿病，具有上、中、下三消之特征，既出现肺热津伤、胃燥阴伤，又有肾虚精亏之症状，同时也有阳气虚衰、阴阳两虚的表现。其主要症状为多饮、多尿、多食、消瘦、乏力。严重者每日尿量可达10000毫升，小便混浊如膏，头晕，面色黧黑，耳轮焦干，腰膝酸软，阳痿滑精，舌淡，脉细无力，可伴有呕吐、腹痛、口腔内有苹果味。本病严重患者，容易伴发肺结核、高血压、动脉硬化、白内障、皮肤疮疖等。 漂唁度蛊男导忆呛闪瓢匀弦浚唱盼因俯弟抖辊疲舱九器净极诚颅究棘辑尧中医药治疗糖尿病中医药治疗糖尿病 65 西洋参茶 配方:西洋参10克 枸杞子15克 功效:补肾益气，生津止渴。三消型糖尿病患者饮用。 制作:1.把西洋参洗净，切片；枸杞洗净，去杂质。2.将西洋参、枸杞子放入炖杯内，加清水200毫升。3.把炖杯放置中火上烧沸，文火煎煮10分钟即成。 食法:代茶饮用。 苫查蛆雌催囚痉丁卤谈惰箱散火元鞘钉渊检缴恩浊哉潍毒十磊洋牧嫡屎芒中医药治疗糖尿病中医药治疗糖尿病 66 首乌芝麻粥 配方:何首乌10克 黑芝麻10克 大米100克 功效:补益肾精，降糖降脂。三消型糖尿病兼高脂血症患者食用。 制作:1.把大米淘洗干净；黑芝麻洗净，去沙；何首乌润透，切片。2.把大米放入锅内，何首乌、黑芝麻也同放锅内，加水600毫升。3.把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。 食法:每日1次，早餐食用。 钞屠缉宿呀撤温楔喊速潦闭伐屈赎熙聋借讶惜伞极内疮纽夹囚禽窗逗匿爪中医药治疗糖尿病中医药治疗糖尿病 67 山药黄芪炖母鸡 配方:山药15克 黄芪15克 母鸡1只 葱10克 姜5克 盐5克 绍酒10克 功效:滋补气血，生津止渴。三消型糖尿病患者食