大学生心理健康第二章熟悉自我悦纳自我.ppt

　　“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！” 这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。 这是一个十六岁少女的绝笔。她的名字叫琼瑶。 　　琼瑶念书时数学不好，一次只考了２０分，老师发出了“严加督导”的通知单，要求琼瑶带回家，让家长在上面签字。琼瑶惶恐不安，回到家中，看到备受宠爱的小妹正在哭泣，原来是小妹的数学考了９８分，没有得满分，心中懊恼，父母一左一右地正在劝慰她。熬到深夜，琼瑶拿出了自己的成绩单。母亲说，为什么你一点都不像你妹妹？！琼瑶冲出家门，决定自杀。她写下了上面的遗书。写完之后，琼瑶找到母亲的安眠药，把药统统吃了下去，七天以后，才苏醒过来。 　　这个悲凉的例子，也许能说明，如果没有办法把“真实的我”、“理想的我”和“别人眼中的我”，高度统一起来，悲剧的幕布就从此拉开了。 家庭教育对孩子成长的影响 社会的竞争，决不仅仅是知识和智能的较量，更多的是意志、心理状态和做人的比拼。 西方人对婴儿早期的独立教育 中国家长对孩子的溺爱心理及对业余爱好的支持程度 （1）孩子需要尊重和理解 西方家长：尊重和理解孩子的心理和选择 中国家长：支配欲强，要求孩子顺从自己的意愿 中国传统文化对教育的影响 男尊女卑、父母之命 以床为例 中国床 西式床 （2）让孩子学会独立 西方家长：让孩子自己动手学会独立 中国家长：层层保护种种溺爱 独立.avi （3）让孩子自然发展 西方家长：让孩子自由发展 中国家长：期望过高只重学习（恨铁不成钢的误导） （高考的优势和弊端） （4）重视和孩子的心灵沟通 西方家长：经常沟通重视心理健康 中国家长：更关心生理需求而忽视心理需求 （5）看重日常生活行为和习惯 西方家长：从小教起从日常教起 中国家长：忽视了“做人的教育” （6）鼓励孩子创新和探索 西方家长：鼓励创新鼓励探索 中国家长：往往满足于“克隆” （创新成本高、创新氛围不足） 心理防御机制 心理防御机制（psychological defense mechanism）是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防卫机制的意义， 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。 心理防御机制的使用 压抑 个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里的作用。 如：我真希望没这回事，我不要再想他了 否认 借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否认”，当做他根本没有发生过，来获取心理上暂时的安慰。 否认和压抑极为相似 A型行为问卷 评分原则： TH： 是 2， 3， 6， 7，10， 11，19，21，22，26， 29，34，38，40，42，44，46，50，53，55，58。 否 14，16，30，54 A型行为问卷 CH： 是 1， 4， 5， 9， 12，15，17，23，25，27，28，31，32，35，39，41，47，57，59，60。 否 18，36，45，49，51。 A型行为问卷 L： 是 8，20，24，43，56。否 13，33，37，48，52。 行为模式五种类型: TYPE=TH+CH A 型 TYPE≥36 A-型 28≤TYPE＜35 M型 TYPE＝27 B-型 18≤TYPE＜27 B 型 TYPE≤18 A型人格 B型人格 C型人格 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。 A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生