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捕捉内心玩乐的情绪意味 我们常说，成长就是将哭声调成静音的过程。生老病死无话可说，鸡毛蒜皮无从说起。 喜怒不形于色，好恶不言于表；悲欢不溢于面，生死不从于天。将喜怒哀乐埋在心里，做一个不动声色的大人。 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 古文《喜怒哀乐未发》中云：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。” 喜怒哀乐的情感没有发生，可以称之为“中”；喜怒哀乐的感情发生了，但都能适中且有节度，可以称之为“和”。中是天下最为根本的，和是天下共同遵循的法度。达到了中和，天地就会各安其位，万物便生长发育了。 情绪管理的过程，不是水去浇灭火的过程，它是健康科学的、疏导的过程。 ——傅首尔 当我们人处在某种环境或事物面前的时候，对这种环境和事物的评估而形成的心理反应，由大脑统配神经而体现出来的行为就是产生的情绪。每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。 一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，如收到offer后的欢喜、被人误解后的委屈、列车晚点后的烦躁等。 假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。 消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着我们的学习、工作和生活。 我们不应当成为情绪的奴隶，更不应该使一切行动都受制于自己的情绪。我们应当慢慢学会正确地控制情绪、合理地表达情绪。 情绪管理是人生中的一场修行，而只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。 学会和自己对话，聆听内心深处的声音，感受自己的情绪。