芒种起居养生须知.doc

芒种起居养生须知 芒种的养生方法要依据季节的天气特色而定。在起居方 面，要晚睡、早起合适地接受阳光照耀(避开太阳直射，注意 防暑)，以适应阳气的充盛，利于气血的运转，振作精神。 在这个节气中，老年人不要贪凉而露天睡卧，不要大汗 而赤身吹风。心情宜安静。所谓“心静自然凉”。 芒种蚊子特别多，而蚊子常常是造成人们患上好多传染 病的重要原由之一：驱除蚊子的方法，除了增强生活地域的 洁净卫生之外，自己的起居生活也很重味。可以利用一些有 效的小诀窍来赶走蚊子。比方，睡前一小时口服B族维生素 l一2片，经过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一 种蚊子不敢凑近的气味：吃大蒜也可有效驱蚊。 在夜晚前，室内摆放一两盆绽放的莱莉花、米兰或玫瑰， 最好是夜来香。因蚊子不可以忍耐这些花的香气，因此也能有 效地起到驱蚊成效。 室内橘红色的灯光，也拥有驱蚊的成效。因为蚊子惧怕 橘红色的光辉，因此夏天寝室中可用橘红色的灯光照明。 别的，穿黄色、白色等淡色衣服可减少蚊子的叮咬，穿 深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。因此在夏 天应穿淡色衣服。