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三、调整你自己 案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说： “我不想去上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以然。 张非的故事 1.张非出现这些情况的原因是什么？ 2.我们该给她一些什么建议？ 首先，心态上的调整。 消极悲观 积极乐观 王丹红--初一新生心理健康讲座 王丹红--初一新生心理健康讲座 王丹红--初一新生心理健康讲座 初一新生心理健康讲座 你现在感觉怎么样？ 振 奋 平静 焦 虑 无所谓 自 信 从容 自信 积极应对新变化， 更好适应新生活 ——新生入学适应心理辅导讲座 雨点变奏曲 想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方： （1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺脚 今天的讲座分为三个部分: 一、认识新环境 二、认识你自己 三、调整你自己 一、认识新环境 1、初中与小学相比，有何不同？ 学习上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 人际关系上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ....... 学习上 学习课程增多，难度加大； 教师讲课节奏快了； 需增强自学能力； 作业多了…… 生活上 还不熟悉学校环境，很多地方还不清楚位置； 感觉成长变化了很多，不如小学那么单纯了； 学习生活中不如小学那么好玩了； 人际关系上： 与老师的关系上：不如小学那么依赖老师了， 开始学习自我管理； 与同学的关系上：对新的同学还不太了解，还 没有很强的团结感和归属感； 形成小团体，男女生之间有一定的界限； 情绪、情感上： 怀念小学的生活，怀念小学的同学和朋友； 情绪体验更加丰富、细腻了； 二、认识你自己 我是谁 为什么要认识自我? 有人问苏格拉底：世界上什么最难？ 苏格拉底答道： 认识你自己。 我们了解我们自己吗？ 调查分析： 90%的人其实都不了解自己。 你为什么还没有成功，是因为你还没有认识你自己。 成功者说： 认识自己，我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚石 。认识自己还需要我们善于发现自己身上的优点避免给自己“贴标签” 心灵游戏：你是个什么样的人 请拿出一张白纸，依次填上。 1性别 2身高　 3相貌 　　4体重 5身材 6健康状况　　 7爱好 8情绪 9性格　　 10人际关系 11理想 12特长 三方面： 生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。　　 心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。　　 社会自我：包括角色、地位、职业等。　 “立体”了解自己 若一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。 王丹红--初一新生心理健康讲座 王丹红--初一新生心理健康讲座 王丹红--初一新生心理健康讲座