(3.3.1)--3.3啦啦操手位组合二helloandlucky.pdfVIP

3.3 啦啦操手位组合二 hello and lucky he ll o, 大家好，我是你们的莉莉老师。欢迎大家来到啦啦操的线上课堂.相信大家经过 上一节课啦啦操手位的学习，都能把握住第一组合 个手位了。那么从这节课开始啊，我 16 们要带着大家继续学习下面两个组合手位，我给它命名为：爱笑的你们运气不会差。也就是 hello 和lucky 组合。在学习之前呢，还是要提醒大家学习的时候，我一定要注意手臂的位置， 还有拳眼的方向。 我们先来学习第一个组合吧，第一个手位组合是HELLO，打招呼，我们在打招呼的时候 一定要热情大方，把我们啦啦操文化中的正能量体现出来。Hello 组合的首字母是H 开头， 所以我们这个组合大部分的手位都是 系列的首位组成的。 H 一、HELLO 组合 1、上H 手位 （Touchdown） 第一个手位是上 ，上 是双臂体前上举，拳心相对，小拳眼向前。 H H 注意事项：两个手臂是平行的姿态，不可以过窄也不能过开。 2、下H 手位 （Low Touchdown） 第二个手位叫下 手位。下 是双臂体前下举，拳心相对，大拳眼向前，两个手臂的 H H 形状如同一个H 字母。 注意事项：在做下H 手位的时候，不要是手背朝前或者是拳心朝前，同样也不要把手 臂太过于向前，尽量往身体去靠近。 3、小H 手位 （Half Touchdown） 第三个动作是小H 手位。一个手臂体前上举，另一手臂胸前上屈，肘关节垂直于地面， 双拳拳心向内，小拳眼向前，反面是同样动作。 注意事项：在做小H 的过程中，手臂一定要收回来，不要向外展，可以对照肩膀的位 置。 、屈臂 手位 （ ） 4 H Daggers/Table Top 第四个动作是屈臂H.双臂胸前上屈，肘关节垂直于地面，拳心向内，小拳眼向前。 注意事项：屈臂X 注意小臂是平行并且夹紧身体的，双臂不要离开身体也不要外开。 、前 手位 5 H 第五个动作是前H，，5678。前H 手位是双臂前平举，前H 手位有两个拳位，第一个是 拳心朝下，大拳眼相对的手位叫提桶式手位 （Buckets）； 另外一个是拳心相对，大拳眼朝上的手叫持烛式 （ ）。 Candlesticks 6、O 手位 （O） 第六个手位是O 手位。O 手位，双臂头上举，双拳拳面并拢，屈肘关节，在头上形成 “”字形，小拳眼向前。 O 注意事项:O 手位是在我们正上方的位置，不可以过前也不能太后。 二、Lucky 组合 下面我们要学习的是 组合。 组合， 包含了与单词相关的 手位和 lucky lucky l u c k y L K 手位。 1、上L 手位 （L） 第一个手位是上 手位。一侧手臂上举贴近头部，拳心向内，小拳眼向前，另一侧手臂 L 侧平举，拳心向下，大拳眼向前。 注意事项：在做的过程当中，第一要注意肩膀下沉。第二出现手臂弯曲，离开了头部， 或者是过于上下，要把两个手臂明显的做出 字母的样子。 L 2、下L 手位 （Low L） 第二个手位是下L 手位，一侧下举，拳心向内，大拳眼向前，另一侧手臂侧平举，拳心 向下，大拳眼向前。 3、K 手位 （K） 第三个手位是K 手位。一侧手臂体前斜上举，大拳眼向前，另一侧手臂体前斜下举，小 拳眼向前，双臂成 度夹角，双手手背向上，拳心向下。 90 注意事项：K 手位在做的过程当中，不要让你的手臂的夹角