心理健康-家长会-后疫情时代的科学“教”与“养”.pptxVIP

“沉思积蓄力量，陪伴温暖彼此”公益直播心理疏导课程 后疫情时期的科学“教”与“养” 讲座大纲 特殊时期的家庭教育 特殊时期的家庭教师 特殊时期的亲子关系 特殊时期的特殊规划 互动提问及操作建议 特殊时期的 家庭教育 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 为网课“疯狂” 特殊时期的 家庭教师 3 4 1 6 2 5 “家庭教师” 特殊时期的 亲子关系 每一个孩子都需要被看见 好关系就是好教育 特殊时期的 科学规划 植入一个梦想 培养两个能力 心理能力 学习能力 做好三项工作 第一，进行心态调整，调整到家长上班或孩子开学的状态。 第二，提前做好软硬件准备，让孩子处于正式的学习环境中。 第三，制定学习计划，监督、检查计划执行情况。 网上授课，您可以做的事 提出四个建议 网上授课，您可以做的事 1.根据学校老师发出的具体课表，统计学习任务，定下明确的目标。 2.和孩子一起将目标分解成具体的步骤，进行量化。 这一步能有效预防和治疗拖延症，让孩子立刻行动。 进行具体的步骤时，可以根据孩子的注意力水平来。注意力好，一次可以安排半小时甚至一小时的学习；注意力差，可以减少至十到二十分钟。 3.想让孩子实现自律，实在太难，所以需要父母的监督。 对于年幼的孩子，家长可以陪学；对于有自学能力的孩子，家长可以抽空旁听，检查各项任务的完成情况，并帮助孩子答疑解惑。 互动提问及建议 一 睡眠不好怎么办 01 营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当 安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不 把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响 入睡。 02 建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息 时间，每天同一时刻起床，避免边玩手 机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上 不睡白天补觉等。 03 合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡 前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳 动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节 目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的 呼吸或肌肉放松训练。 1 睡眠不好怎么办 04 积极投入工作。积极投入眼下的重要工 作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看 到力量与能量。 05 寻求专业帮助。如果持续心情不好，紧 张不安、提心吊胆，拿不起、放不下， 始终难于自我缓解，可以主动拨打心理 热线或通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。 2 如何克服焦虑心理 01 有了基本防范措施以后， 就不必对自己的身心感受和外界信息过 分关注，应当将注意力投入更多积极、 有意义的事情上。 避免过分关注 02 通过微信、网络、电话 与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲 朋好友的互动，看到生活的美好，转移 对疫情信息的过度关注。 保持社会联络 03 保持正常的生活规律， 即使宅居在家，也要保持良好的生活节 奏和习惯，这有利于增强抵抗力。 生活规律如常 2 如何克服焦虑心理 04 积极投入眼下的重要工 作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看 到力量与能量。 积极投入工作 05 如果持续心情不好，紧 张不安、提心吊胆，拿不起、放不下， 始终难于自我缓解，可以主动拨打心理 热线或通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。 寻求专业帮助 3 如何克服恐慌心理 4 担心感染怎么办 01 按照科学手段，做好有效防 护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生， 避免集体聚会。 积极防范 02 疫情传播时期，对可能感染 疾病保持警惕，监测体温，察觉症状， 适度了解自己身体症状，一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。 保持警惕 03 通过听音乐、深呼吸、尝试 冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平 稳下来，减少无谓的忧虑与担心。 适当放松 4 担心感染怎么办 04 设计好疫情期间的生活工作 计划，有规律地生活，让生活充实起来， 提升生活质量。 调节生活 05 多掌握健康科学知识，多学 习和探索人与自然的关系，提升自己的 认识，吸取更多积极的能量。 升华提高 心理辅导的方式 第一 父母是原件，孩子是复印件 第二 好关系就是好教育 第三 趁假期植入孩子心中一个梦想 第四 培养孩子高自尊就是培养高自律 第五 每一个孩子都需要被看见 第六 科学帮助孩子做好生涯规划 第七 带孩子去见大世面，心中装上大人物 第八 放手让孩子去飞翔 心理辅导的方式 这八个系列，从家长外在现象剖析到学生内在需求指导，从真实经典案例比对到具体可行方法支招，从心理实验分享学习到家长自我成长感悟，内容通俗明了，真实地反应了当下家庭教育的困惑，尤其是针对本假期特殊家庭教育环境下遇到的困惑，做了科学的指导引领。微课还针对当前疫情防护这个社会热点，激发孩子的责任感和梦想意识，