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常见骨科疾病的理疗常识 ` 常见的骨科病理疗常识 肖晓鸿 一、颈椎病保健措施 1、坚持有规律的作息制度，适当体育锻炼活动，增强体质。 2、保持均衡的饮食、理想的体重，预防颈椎早期退变。 3、保持正确的睡姿，选择合适的睡床、睡枕、睡姿。 4、控制各种不良情绪，调节劳动强度，避免各种颈部外伤。 5、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，注意防阴冷及潮湿。 6、纠正不良体位，避免长时间低头伏案或偏头工作；定时抬头远视，调整桌椅 高度，平时保持良好体位。 7、颈部适当功能锻炼，可适当推拿、按摩治疗，但不宜过度锻炼及用过重手法 治疗。 8、症状加重时，及时请专科医师诊治；保守无效时，及时手术治疗。 二、腰椎间盘突出症保健措施 1、坚持规律的生活制度，适当进行体育锻炼，提高身体素质。 2、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。 3、避免长时间弯腰负重，久坐，久站；不宜腰部剧烈运动，适当休息；预防中 老年退变。 4、已有腰腿痛症状者，宜睡卧硬板床以减轻腰肌疲劳。 5、急性发作期应完全卧床休息，恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。 6、注意防寒保暖，居住地不宜潮湿、阴冷。 7、牵引、推拿及按摩疗法对部分病人有较好疗效，但手法要轻。 8、病程长者，及时按摩患侧下肢肌肉，防止肌肉萎缩。 9、症状重且保守治疗无效，应及时手术治疗。 三、股骨头坏死保健措施 1、经常从事体育锻炼，提高身体素质。 2、养成良好生活习惯，低脂肪、高蛋白及多种维生素饮食，不能饮酒。 3、不滥用激素类药物，避免髋关节外伤。 4、已有症状，早发现、早确诊、早治疗，疗效越好。 第 1 页 常见骨科疾病的理疗常识 ` 5、已确诊，应严格避免病变下肢负重，可用拐杖或助行器行走。 6、确诊者，宜在不负重情况下，积极进行下肢功能锻炼，以保持髋关节功能， 防止肌肉萎缩。 7、积极治疗各种可能引起股骨头坏死疾病，是预防股骨头缺血坏死根本措施。 8、后期患者应进行手术治疗，提高生活质量。 四、肩周炎保健措施 1、保持有规律的生活制度，经常从事体育锻炼，增强体质。 2、注意合理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。 3、睡眠时，不可露肩当风，使用空调或风扇时，不要当肩而吹，避免局部受风 寒。 4、长期进行肩部活动，注意劳逸结合，避免肩部劳损。 5、急性发作时，不宜作肩外展旋转运动及提取重物。 6、注意预防阴冷、潮湿，避免感冒。 7、适当肩部锻炼，禁忌作大甩手回旋运动，只能做上下垂直和左右交叉摆动， 及被动后挽和爬墙动作。 8、症状加重时，及时与骨科医师联系。 五、骨质疏松症保健措施 1、室外光照，经常从事户外体育锻炼。 2、均衡饮食结构，进食富含钙质、磷质及维生素 D 的食物，如鱼、虾、牛奶和 豆制品等。 3、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒、不偏食等。 4、药物治疗时，不宜单纯补钙，还要补充维生素 D。 5、老年女性病人应在专科医师指导下，合理使用性激素。 6、较重病人避免剧烈体育活动，注意安全，防止病理性骨折。 7、学习本病相关知识，控制各种不良情绪，乐观地对待疾病。 8、中医认为此病多属于肝肾亏虚，适当口服补益肝肾的中药，有助于本病防治。 六、膝关节骨性关节炎保健措施 1、积极乐观地对待生活，控制各种不良情绪。 2、规律的生活制度，经常从事体育活动，增强体质。 第 2 页 常见骨科疾病的理疗常识 ` 3、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。 4、保持理想的体重，注意保护关节，避免过度劳累，预防中老年退变。 5、加强大腿肌肉的锻炼，避免关节局部受风寒湿，慎防感冒。 6、尽可能学习本病有关知识，与医生默契合作，建立良好的医患关系。 7、正确对待游医和偏方治疗，乐观对待疾病。 8、晚期病人保守治疗无效时，及早进行手术