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A Journey of Psychology
第四章 意识Chapter 4 Consciousness
第13讲 并不平静——睡眠Lecture 13 Sleeping
清醒和警觉 sober and alert
安静和休息 quiet, rest
非快速眼动睡眠non-rapid eye movement sleep, non-REM
第一阶段 stage 1
第二阶段 stage 2
第三阶段 stage 3
第四阶段 stage 4
快速眼动睡眠rapid eye movements sleep,REM
第三阶段第三阶段或深度睡眠第四阶段stage 3stage 3 or deep sleep stage 4
睡眠的功能functions of sleep
1）保存能量 to save energy
2）保持警觉 to stay alert
3）大脑修复 brain repair
睡眠剥夺 sleep deprivation
睡眠剥夺 sleep deprivation
insomnia
回顾 Review睡眠的阶段，科学家把睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，其中非快速眼动睡眠又包括三个或四个阶段。睡眠有保存能量、保持警觉和大脑修复的功能。如果睡眠被剥夺，会产生广泛的负面影响。Scientists divide sleep into non-rapid eye movement sleep and rapid eye movement sleep, and REM sleep includes three or four stages. Sleep have the functions of conserving energy, keeping alert and repairing the brain. If sleep is deprived, there will be a wide range of negative effects.
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