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营养和美容专题知识讲座 你眼中的美丽是什么？身材匀称光洁肌肤明眸皓齿头发柔亮2营养和美容专题知识讲座 五行学说木火土金水酸苦甘辛咸肝心脾肺肾胆小肠胃大肠膀胱筋脉肌皮骨爪面唇毛发目舌口鼻耳怒喜思悲恐3营养和美容专题知识讲座 健康和美丽可以自己管理吗？ 蛋白质 碳水化合物食物 消 化 维生素 吸 收 血液循环 矿物质 | | 器官、细胞 4营养和美容专题知识讲座 想要挺拔而匀称的身材总热量要控制饮食要均衡肌肉－－蛋白质骨骼－－钙运动－－有氧，无氧5营养和美容专题知识讲座 不同体力劳动强度的能量需要量劳动强度 所需能量kcal/（kg.d） 消瘦 正常 超重卧床 20～25 15～20 15轻 35 30 20～25中 40 35 30重 45～50 40 35 6营养和美容专题知识讲座 想要神采奕奕吗？充足的能量、优质蛋白质是关键B族是不可或缺的7营养和美容专题知识讲座 明眸皓齿不困难洁白而坚固的牙齿微量营养素帮你亮眼生辉8营养和美容专题知识讲座 还你一双青春的眼睛上下眼睑是皱纹最早出现的部位之一下眼袋形成的原因 1. 眶隔膜退后松弛 2. 眼轮匝肌萎缩变薄 3. 皮肤松弛10营养和美容专题知识讲座 皮肤光洁想美白！要防皱远离小痘痘和痤疮抗敏美丽的红润 ??????????????? ???????????????11营养和美容专题知识讲座 皮肤的结构12营养和美容专题知识讲座 皮肤营养素 -蛋白质，能增强皮肤紧致。- 脂肪，能让皮肤饱满，滋润。- 纤维，增强皮肤光泽。- 维他命A、E和C，矿物质必不可少 13营养和美容专题知识讲座 寻常性座疮病因：内分泌其它因素：辛辣食物，高温，化学因素等VB, VE, VA, VD, Zn14营养和美容专题知识讲座 脂溢性皮炎病因：皮脂分泌过多VB15营养和美容专题知识讲座 神经性皮炎病因：神经系统功能障碍，大脑的兴奋与抑制平衡失调有关症状：局限性和泛发性VB, VC16营养和美容专题知识讲座 湿疹病因；过敏体质；神经功能障碍、内分泌失调、消化不良、肠道疾病、新陈代谢异常等。易复发Ca，VB, VC, VE17营养和美容专题知识讲座 皮肤的衰老自由基不平衡的节食方式饮食过量18营养和美容专题知识讲座 树立正确的美容理念抗氧化 天然类胡萝卜素、 Vc、 VE、 Se、 Cu、Zn 、 Mn、Pr.、Fat、纤维、Fe 好的空气19营养和美容专题知识讲座 长发飘飘，丝般柔顺B族是不可或缺的缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白 头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素 过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄 20营养和美容专题知识讲座 头发的结构21营养和美容专题知识讲座 皮脂溢出病因：性激素平衡失调或神经系统疾患症状：干性和油性皮脂溢出VB，VA22营养和美容专题知识讲座 健 康 美 容 小 贴 士每天补充1500—2000ml水随时随地注意防晒坚持每日做适量运动保持愉快的心情养成良好的生活习惯适当的按摩23营养和美容专题知识讲座 谢 谢24营养和美容专题知识讲座