水平四（八年级）体育《中学生常见运动损伤的预防和紧急处理》教学课件.pptxVIP

人教版八年级体育与健康：第一章第二节中学生常见运动损伤的预防和紧急处理执教者：地点：八年级多媒体教室 教学目标：运动损伤的概述。造成运动损伤的原因是什么？如何预防和处理常见的运动损伤？ 什么是运动损伤 运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。 运动损伤的原因一、主观原因二、客观原因 主观原因：1、首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。包括准备活动不当。即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。 主观原因：2、其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。 主观原因：3、违反规则,比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。4、衣着不当造成损伤?穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。 客观原因：1、运动设施和体育器材不符合体育卫生要求?运动时因场地不平、跑道过硬过滑、沙坑过硬、坑沿过高、坑内有杂物等，也易造成损伤，此类损伤多发生在下肢踝关节上。2、气候和季节因素?不良的气候条件、雨天、气温过高或过低等均易引起运动损伤，发生损伤的季节多为秋冬季，因为天气变冷，人体肌肉韧带的弹性和运动协调性相对较差，肌肉僵硬、动作失调而致伤。此外，由于光线不好而影响视力，也易导致损伤发生。 预防运动损伤的要求一、运动前的预防措施和准备工作1、思想上要重视。2、要经常检查场地。3、要摆放好器械设备。4、要穿戴合适的运动服装。二、运动过程中的基本要求1、要做好充分的准备活动。2、遵循动作要领，加强保护与帮助。3、注意力集中，遵守运动规律及比赛规则。4、严禁粗野动作和故意伤害。 :运动腹痛:身体擦伤:关节扭伤:肌肉痉挛(俗称抽筋)几种常见的运动损伤 运动中腹痛产生的原因：1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。2.正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎、慢性肠胃炎等。 运动中腹痛怎么样预防1、运动前要做好充分的准备活动，运动前不能过饱或过饥，吃饭前、后0.5--1小时运动，也不要大量喝水。2.运动中要注意呼吸的节奏。3.运动中出现腹痛时，可减慢跑速加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。 身体擦伤产生的原因 在跑步锻炼过程中，由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后，常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤，表现为伤处疼痛，表皮略红肿，有小血珠渗出。处理方法 此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净，然后用红药水或紫药水涂擦伤处表面。擦伤无需包扎，只要保持局部干燥即可。 身体擦伤预防措施1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。3、上课时服装穿着要合体。 关节扭伤产生的原因处理方法 跑步过程当中，由于场地和周围环境的关系，导致关节过猛的扭转、撕裂，附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。 在运动中踝关节扭伤，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。 关节扭伤预防措施 选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。 肌肉痉挛(抽筋)原因： 1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激。产生的原因、症状及处理方法特征：