孕期如何远离水肿.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 孕期如何远离水肿 养生网导读：80％的准妈妈在怀孕第8～9个月时会消失水肿这种生理现象，有些准妈妈会提早消失，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之渐渐向上扩散，严峻的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。那么，孕期消失水肿怎么办？孕期如何远离水肿？   孕期如何远离水肿  1、调整工作和日常生活节奏  准妈妈要保证充分的休息时间，不能过于紧急和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。假如上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，实行半坐卧位。  2、不要久站、久坐