做情绪的主人学习.pptxVIP

会计学;什么是情绪？;4，情绪可以分为很多种;;心理学现象——踢猫效应;不良情绪的影响;调节方法;艾利斯 --情绪A B C理论; 艾利斯ABC理论;换种想法，快乐自然来!;非洲之行;调节情绪的方法; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;这样发泄行不行？？？;;理智控制法;涂鸦法;纯洁、悲哀;你能找出与下面的画相同的情绪吗?;非常开心;如何保持良好健康的情绪?; ★ 听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 ★ 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 ★ 发现自己最想买的衣服正在半价出售 ★ 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 ★ 傻笑 ★ 一次愉快的谈话 ★ 有人体贴地为你盖上被子; ★ 在沙滩上晒太阳 ★ 在去年冬天穿过的衣服里发现20美元 ★ 在细雨中奔跑 ★ 刚听了一个绝妙的幽默 ★ 有很多好朋友 ★ 无意中听到被人正在称赞你; ★ 交新朋友或和老朋友在一起 ★ 做了一个甜美的梦 ★ 赢得一场精彩的棒球或篮球赛 ★ 看到朋友的微笑，听到他们的笑声 ★ 送给朋友一件他一直想要得到的礼物， 看着他打开包装时的惊喜表情;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。