办公室健康知识办公室眼保健操.pptxVIP

会计学1办公室健康知识办公室眼保健操 　 许多成年人认为自己视力已经定型，不会再变好或变坏，觉得眼保健操是小孩子的“把戏”。事实上这是一种非常错误的观点。 眼保健操原理是通过中医经络理论来改善视力、缓解眼部疲劳，它对于中小学生和成年人同样有效。 坚持做眼保健操可以对眼睛周边组织起到放松作用，缓解睫状肌的痉挛，有效改善视疲劳。赶快动动手，一起来做一做眼保健操吧！第1页/共11页 第一节：揉天应穴　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第2页/共11页 　第二节：挤按睛明穴　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第3页/共11页 　第三节：按揉四白穴 　　先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第4页/共11页 　第四节：按太阳穴、轮刮眼眶　 拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。第5页/共11页 加班熬夜 办公室白领要护眼有术 现在社会压力大，很多人会经常熬夜，那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感