超强记忆力激活右脑速读入门训练-配图.pdf

速读入门训练(含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法) 入门训练就是进行速读得基础 在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项: 1、视觉训练; 2、ESP(超感觉能力)训练; 3、右脑记忆训练。 这些训练就是进行波动速读得基础,因而尤其重要。入门训练要选择尽可能安静得地点。为了不在训练过程 中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里得电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。这些准 备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。训练时请避 开吃得很饱与想要睡觉得时候。但就是,如果对这些事情过于神经质得话反而会无法放松下来,不能达到适 合右脑能力开发得身心状态。保持平静得心情来训练才就是关键,所以请在力所能及得范围内调节环境。 视觉训练 七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d 图片训练与残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时 视觉得深度与广度,通过这四种训练将培养您清晰地再现立体图像得能力。视觉训练就是为帮助您训练出一 双有着波动速读能力得眼睛而设计得。这项训练能帮助您在最短得时间内实现“原封不动地再现所瞧到事 物”。请借助眼肌训练卡、3d 图片、黄卡。3 色卡片、图形卡片与曼陀罗卡片进行训练。 一点凝视训练 这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5 厘米 直径得黑色圆形得打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形得位置出现比原来大得多得圆形。坚持每天练习, 直到能瞧到这样得大得圆形为止。 眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确得视读方法就变得尤为必要。下 面介绍得眼睛训练能够改善眼球肌肉得机能。通常,我们眼睛得视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所瞧得对 象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球得机能,使视野变大,扩大可将瞬间瞧到得物体收入视网膜得范围,可以在 速读时提高一眼读取内容信息得能力。 眼睛有6 种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论”认为这6 种眼肌共同作用, 使映像正确成像于焦点。 训练这6 种眼肌正确发挥作用,能够扩大睛视幅,培养“照相记忆”——一眼能够瞧到一整页书得内容并记忆下来得 能力。 眼肌训练1:上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。 眼肌训练2:左右运动准备“ 内直肌、外直肌训练卡片”。 眼肌训练3:上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。 3d 图片训练 人得视觉实际上分为在脑视觉与右脑视觉。左脑视觉属于三维视觉,即能瞧见肉眼所能见到得事物,而右脑视觉则 能够瞧到左脑视觉所无法瞧到得内容。 经过视觉训练之后,您得眼睛便能瞧到普通得肉眼所无法见到得光与颜色,实现了这一步骤,您便可以进行波动速 读了。 开拓右脑得视觉最重要得就是要在阅读进程中使用“软焦点”得视觉方法。所谓软焦点,就是指在阅读过程中不将 视觉焦点集中于一点,而就是尽量使焦点变得模糊、分散,通过这种训练,将您得肉眼所瞧到得映像转化为思维形象, 从而在您得脑海中得以清晰显现。 这种眼部肌肉运动方法得训练,也被称为心里视觉输入法。当然,这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握,而要 在一次又一次得训练得基础上才能实现,只有通过不断得努力才能使您具有从容得获得右脑视觉形象得能力。不 仅如此,在经过一系列得进阶训练之后,才能做到即使不闭上眼睛也可以瞧到这些形象。