健康促进县健康教育进家庭教育宣传之家庭健康教育家庭卫生、生活方式、心理健康及周期健康等主要内容.docVIP

家庭健康教育主要内容 家庭健康教育就是以家庭健康为目标，对家店成员进行有计拟、有组织、有系统的健康教育活动，促使家庭成员自觉采取有利于健康的行为和生活方式，消除和降低影响健康的危脸因素，以达到预防疾病、促进健康、提高生活质量的目的，其内容十分广泛，几乎涉及卫生保健及家庭生活的每一个方面，贯穿于日常生活的始终，在开展家庭健康教育活动时，看重可从家庭环境卫生、生活方式、心理健康、防病知识、人的生命周期健康问题等方面着手进行。 一、家庭环境卫生教育 家庭环境的好坏，对家庭成员的健康教育有着重要的影响。如何创造一个美好的家庭环境，是家庭健康教育的重要内容。家底环境包括住宅庭院和居室内部的环境。随着我国社会经济的不断发展，无论是农村还是城市，居民的住宅条件都有了很大的改善。但就健康对家庭环境的要求而言，还常存在这不利于健康的家庭环境问题，人人有有些问题从建造房屋之始就已经存在，有的可能存在与装修过程中，有的则存在于我们日常对家庭环境的管理中。 关于住宅建设方面的内容 住宅建设要符合居民住宅的选址要求：住宅应该位于地势高、地下水位较低的地段，远离那些排放有害物质的工矿企业：住宅周围的环境布局及农村庭院的布局应该考虑绿化及美化要求。住宅建造应注意的具体问题：住宅的给水与排水布置，农村居民建房还要考虑厕所与禽畜照的布置，住宅的通风、采暖卫生要求以及室内的采光与照明要求等等。 关于住宅装饰方面的内容 主要是室内装饰材料的选择。某些装饰材料可能在短期或长期对人体健康造成危害。除此以外，房屋的布置，居室色调与健康的关系、床位和家具的合理摆放、老年居室的布置、儿童房及写字桌的正确布置、灯具的选择等都可能会对健康造成影响。 关于家庭内外卫生的内容 居室内空气消毒的物理、化学、生物等方法：如何测试和调整居室微小气候，注意开窗透气，扫地除尘应注意的问题：怎样保护厨房的卫生整洁及卫生间的卫生要求。如何做好庭院绿化与空气净化：怎样保持庭院的卫生和整洁：城市居民应注意请扫楼道等窟外公共卫生区域等等。另外，还有警惕来自身边的环境污染，如厨房污染、卧室污染、噪声污染、吸烟污染、化妆品污染等等。 二、生活方式教育 生活方式是指人们的日常家庭活动、经济活动、精神文化活动，社会交往活动等比较稳定的行为模式，包括衣食住行、娱乐等，家庭健质教育应该格外重视生活方式教育，这是由于人们的日常生活活动，大多数实在家庭中进行的：一个人比较稳定的生活方式的形成，往往需要较长时间：而通过家庭成员之间的相互教育、影响和监督，尤其是家长对子女的言传身敦，比之于其他形式的健康教育，更有利于建立良好的生活方式。 具体实施教育时可选择以下几个方面， 营养知识教育：包括人体对营养有那些需要，如何搭配才算合理营养，不良饮食习惯对营养素摄取的影响，如何根据不同年龄阶段合理安排膳食，合理烹调与食物的营养，营养不足或营养过剩对健康的影响，各类病人的膳食食安排等等， 如上海市营养学会提出的调整膳食结构《4+1金字塔方案》。“4+1”指每日膳食应以“粮豆类”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、鱼、蛋”四类食物作为支柱，适当增加一类“油盐糖”·人体对四类食物的需要量按人均计，每日粮豆类为400-500g（其中豆类约40g），蔬菜、水果为300-400g（其中水果50g），奶及奶制品为200-300g，肉、鱼、盐为100-200g，这样，按重量数排列、堆砌，恰似金字塔，塔尖为少量油盐糖。该方案既可保持我国膳食以少量植物性食物为主，动物性食物为辅的特点，又能提高膳食质量，特别是蛋白质和盖的数量和质量，还能避免欧美等发达国家三高一低”（高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维）的缺陷，对预防心脑血管病和恶性肿很有益处。 （2）食物卫生知识教育：食物储藏、保管的卫生知识、家庭食品容器包装的卫生，爵具、碗柜、冰箱等的卫生要求，如何防止家庭食品的污染及污染食品的处理方法，食品加工中的卫生原则，生熟菜板、刀具的分开，传染病人食具的分开使用和消毒处理方法：食物与食具的常用消毒方法等， （3）食物中毒的防治知识敦育：什么叫食物中毒，可能引起食物中毒的各种原因、症状、抢教及预防措施，怎样预防假酒、工业用油等不良食物中毒，那些食物不宜生吃等， （4）酒。茶及其他饮料对健康的影响：酒对健康可能产生的影响，酒的种类及含量，酒为何会醉人，饮酒适量，融酒的危害，那些人不宜饮酒，解酒的方法，烹调用酒方法，药酒的饮用注意事项等。茶的种类及多种功能，泡茶的学问，那些人不宜喝浓茶，为何不能喝隔夜茶，吃药为何不宜用茶水服用，家庭怎样储存茶叶等。喝饮料、冷饮的注意事项等，为何不宜饮含人工色素的饮料，含兴奋剂的饮料不宜在夜晚饮用。 （5）饮水卫生知识教育：水与健康的关系十分密切。每个家庭成员均应知道怎样科学饮水，什么样的水才适合饮用：在未能饮用自来水与其他清洁