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大学生合理膳食饮食营养等级自测 根据中国居民膳食指南中提取的最精华的推荐内容，按照六个核心条目，每个条目有一些小题，共50道小题。每个题目做到了得1分，没做到就是0分，在最后统计总分，看看你的营养称号吧！ 45-50分【营养模范级】 35-45分【营养达人级】 25-35分【粉丝级】 25分以下【补课员级】 1. 我今天吃了12种食物 是 否 2. 我这一周吃了25种食物 是 否 3. 我吃的食物中注意了多种颜色搭配/荤素搭配 是 否 4. 我每顿饭都吃了主食 是 否 5. 我今天吃了4-6份谷类食品 是 否 6. 我今天吃了全谷物或杂豆（占谷类的1/3~1/2) 是 否 7. 我这周吃了3次或以上薯类 是 否 8. 我通常会注意少吃精制米面 是 否 9. 我今天做了有氧运动（快走，跑步，骑单车，持续至少10分钟） 是 否 10. 我今天坚持了日常身体活动量（如快步走，跑步），相当于6000步 是 否 11. 我这周至少进行了5天的中等强度身体活动，累计150分钟以上 是 否 12. 我通常会注意增加户外运动 是 否 13. 我通常能做到食不过量 是 否 14. 我平时每小时会起来活动一下 是 否 15. 我的体质指数BMI是正常的[体重（千克）除以身高（米）的平方，BMI数值在18.5~24之间为正常] 是 否 16. 我每顿饭都吃了蔬菜 是 否 17. 我今天吃了4种以上蔬菜水